日常飲食可通過增加維生素?cái)z入、保證蛋白質(zhì)攝入、減少高糖食物、控制油脂攝入、增加膳食纖維攝入等方面進(jìn)行調(diào)整，以降低麥粒腫傳染風(fēng)險(xiǎn)。

1. 增加維生素?cái)z入：維生素對(duì)于維持眼部健康至關(guān)重要。維生素A能增強(qiáng)眼睛的抵抗力，預(yù)防感染，可多食用胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)組織修復(fù)，柑橘、草莓、獼猴桃等水果是維生素C的良好來源。維生素B族參與人體新陳代謝，有助于維持眼部神經(jīng)功能，可從全麥面包、糙米、瘦肉等食物中獲取。

2. 保證蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)的重要組成部分。攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)身體抵抗力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。例如，每天可食用一個(gè)雞蛋、一杯牛奶，每周食用2 - 3次魚類。

3. 減少高糖食物：高糖食物會(huì)使血糖升高，進(jìn)而影響身體的免疫功能，增加感染的幾率。糖果、蛋糕、甜飲料等都屬于高糖食物，應(yīng)盡量少吃。過多攝入高糖食物還可能導(dǎo)致肥胖，而肥胖也是麥粒腫的一個(gè)危險(xiǎn)因素。

4. 控制油脂攝入：過多的油脂會(huì)使皮脂腺分泌旺盛，增加麥粒腫的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)減少油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等高油脂食物的攝入。烹飪時(shí)可選擇植物油，如橄欖油、花生油等，并控制用油量。

5. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，維持身體的正常代謝。可多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物。例如，每天至少食用500克蔬菜，其中一半應(yīng)為深色蔬菜。

通過合理調(diào)整日常飲食，增加維生素和蛋白質(zhì)攝入，減少高糖和高油脂食物，增加膳食纖維攝入，有助于增強(qiáng)身體抵抗力，降低麥粒腫的傳染風(fēng)險(xiǎn)。但飲食調(diào)整只是預(yù)防的一部分，還應(yīng)注意保持眼部清潔、規(guī)律作息等。若出現(xiàn)麥粒腫癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。