合理吃水果助力水痘康復(fù)，可從水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水分、生物活性成分等方面發(fā)揮作用。

1. 維生素：水果中含有豐富的維生素，如維生素C、維生素B族等。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，幫助身體抵抗水痘病毒的侵襲，促進(jìn)受損組織的修復(fù)。像橙子、草莓、獼猴桃等水果，維生素C含量較高。維生素B族參與人體的新陳代謝，對維持皮膚黏膜的健康有重要意義，香蕉、葡萄等水果含有一定量的維生素B族。

2. 礦物質(zhì)：水果是礦物質(zhì)的良好來源，例如鉀、鎂等。鉀元素有助于維持人體的電解質(zhì)平衡，在出水痘期間，身體可能因發(fā)熱、不適等導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，適當(dāng)攝入含鉀豐富的水果如香蕉、蘋果等，可幫助調(diào)節(jié)電解質(zhì)。鎂元素參與多種酶的活性調(diào)節(jié)，對身體的正常生理功能維持有幫助，一些堅果類水果如栗子等含有一定量的鎂。

3. 膳食纖維：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。出水痘時，患者可能因活動減少、飲食改變等出現(xiàn)便秘情況，食用富含膳食纖維的水果如火龍果、梨等，可增加糞便體積，促進(jìn)排便，有助于身體排出毒素，減輕身體負(fù)擔(dān)，從而利于水痘的康復(fù)。

4. 水分：水果中含有大量的水分，能補(bǔ)充出水痘期間因發(fā)熱等導(dǎo)致的身體失水。充足的水分?jǐn)z入可促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)廢物的排出。西瓜、黃瓜（從植物學(xué)角度屬于水果）等含水量高的水果，能有效補(bǔ)充水分。

5. 生物活性成分：部分水果中含有的生物活性成分具有抗炎、抗病毒等作用。例如，藍(lán)莓中的花青素具有抗氧化和抗炎特性，可能對減輕水痘引起的炎癥反應(yīng)有一定幫助；檸檬中的生物類黃酮等成分也有一定的抗病毒功效，輔助身體對抗水痘病毒。

合理吃水果在出水痘康復(fù)過程中具有多方面的積極作用，通過攝入水果中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水分和生物活性成分等，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力、調(diào)節(jié)身體機(jī)能、促進(jìn)廢物排出等，從而加快水痘的康復(fù)進(jìn)程。但需注意，水果只是輔助康復(fù)的一部分，若癥狀嚴(yán)重，仍需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。