日常通過按摩穴位增強(qiáng)免疫力，可選擇足三里穴、關(guān)元穴、氣海穴、大椎穴、涌泉穴等。

1. 足三里穴：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。按摩足三里能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，提高機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，從而為免疫系統(tǒng)提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)免疫力。

2. 關(guān)元穴：關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。此穴位為任脈上的重要穴位，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。按摩關(guān)元穴可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善生殖系統(tǒng)功能，促進(jìn)人體元?dú)獾纳珊瓦\(yùn)行，提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

3. 氣海穴：氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。氣海穴是人體先天元?dú)鈪R聚之處，按摩氣海穴能夠激發(fā)和增強(qiáng)人體的元?dú)猓{(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體的免疫能力，使人保持精力充沛。

4. 大椎穴：大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷中。它是督脈與諸陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，總督一身之陽(yáng)氣。按摩大椎穴可以振奮陽(yáng)氣，增強(qiáng)身體的抗寒能力和抗病能力，尤其在預(yù)防感冒、流感等呼吸道疾病方面有較好的效果。

5. 涌泉穴：涌泉穴在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴位，腎為先天之本，按摩涌泉穴能滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開竅、調(diào)二便，有助于調(diào)節(jié)人體的整體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。

按摩穴位是一種簡(jiǎn)單、有效的日常保健方法，通過刺激足三里穴、關(guān)元穴、氣海穴、大椎穴、涌泉穴等穴位，可以調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行、臟腑功能，從而增強(qiáng)免疫力。但按摩時(shí)需注意手法和力度，若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。