日常通過按摩穴位增強免疫力，可選擇足三里穴、關(guān)元穴、氣海穴、大椎穴、涌泉穴等。

1. 足三里穴：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。它是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。按摩足三里能促進胃腸蠕動，增強消化功能，提高機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，從而為免疫系統(tǒng)提供充足的能量和營養(yǎng)，有助于增強免疫力。

2. 關(guān)元穴：關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。此穴位為任脈上的重要穴位，具有培元固本、補益下焦之功。按摩關(guān)元穴可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善生殖系統(tǒng)功能，促進人體元氣的生成和運行，提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

3. 氣海穴：氣海穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。氣海穴是人體先天元氣匯聚之處，按摩氣海穴能夠激發(fā)和增強人體的元氣，調(diào)節(jié)臟腑功能，促進新陳代謝，增強身體的免疫能力，使人保持精力充沛。

4. 大椎穴：大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷中。它是督脈與諸陽經(jīng)的交會穴，總督一身之陽氣。按摩大椎穴可以振奮陽氣，增強身體的抗寒能力和抗病能力，尤其在預(yù)防感冒、流感等呼吸道疾病方面有較好的效果。

5. 涌泉穴：涌泉穴在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴位，腎為先天之本，按摩涌泉穴能滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開竅、調(diào)二便，有助于調(diào)節(jié)人體的整體機能，增強免疫力。

按摩穴位是一種簡單、有效的日常保健方法，通過刺激足三里穴、關(guān)元穴、氣海穴、大椎穴、涌泉穴等穴位，可以調(diào)節(jié)身體的氣血運行、臟腑功能，從而增強免疫力。但按摩時需注意手法和力度，若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。