中醫(yī)緩解年輕人眼壓高的妙招有按摩穴位、中藥調(diào)理、食療、針灸治療、調(diào)節(jié)生活方式等。

1. 按摩穴位：按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴等穴位，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉緊張，從而在一定程度上降低眼壓。睛明穴位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處，攢竹穴在眉頭凹陷中，眶上切跡處，太陽穴在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩時用手指輕輕按壓穴位，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行多次。

2. 中藥調(diào)理：一些中藥具有清肝明目、利水降壓的作用，可輔助降低眼壓。如菊花，其有散風(fēng)清熱、平肝明目之效；枸杞能滋補肝腎、益精明目；車前子有利水通淋、清熱明目之功。不過使用中藥調(diào)理需根據(jù)個人體質(zhì)和病情，遵醫(yī)囑配伍使用。

3. 食療：可通過食用一些具有護(hù)眼功效的食物來緩解眼壓高。比如菠菜，富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護(hù)眼睛免受自由基損傷；胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對眼睛健康有益；海帶含有甘露醇，有利水作用，有助于降低眼壓。

4. 針灸治療：針灸是中醫(yī)特色療法之一，通過針刺特定穴位，調(diào)節(jié)人體氣血運行和臟腑功能。對于眼壓高的情況，可選取眼部周圍及相關(guān)經(jīng)絡(luò)的穴位進(jìn)行針刺，刺激穴位以達(dá)到降低眼壓、改善眼部癥狀的目的，但需由專業(yè)針灸醫(yī)生操作。

5. 調(diào)節(jié)生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，讓眼睛得到充分休息。減少長時間使用電子設(shè)備，每隔一段時間休息一下，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。此外，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，如散步、太極拳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，對緩解眼壓高也有幫助。

中醫(yī)養(yǎng)生緩解年輕人眼壓高的方法多樣，按摩穴位、中藥調(diào)理、食療、針灸治療和調(diào)節(jié)生活方式等都能在一定程度上發(fā)揮作用。但如果眼壓持續(xù)居高不下或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院眼科就診，以免延誤病情。