孕婦補鈣對自身和胎兒發(fā)育至關(guān)重要，社區(qū)可助力推薦碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、枸櫞酸鈣、氨基酸螯合鈣等鈣片。

1. 碳酸鈣：碳酸鈣含鈣量高，可達40%左右，是較為常用的補鈣制劑。其來源廣泛，價格相對較為便宜。碳酸鈣在胃酸的作用下能夠較好地解離，從而被人體吸收利用。不過，部分孕婦服用后可能會出現(xiàn)胃腸道不適，如便秘、腹脹等情況。

2. 葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣是一種有機鈣，其含鈣量相對較低，約為9%。但它的水溶性較好，對胃腸道的刺激性較小，比較適合腸胃功能較弱的孕婦。葡萄糖酸鈣在人體內(nèi)的吸收相對較快，能較快地補充鈣質(zhì)。

3. 乳酸鈣：乳酸鈣也是有機鈣的一種，含鈣量約為13%。它是由乳酸和鈣結(jié)合而成，口感較好，容易被孕婦接受。乳酸鈣在人體內(nèi)的吸收效果也不錯，而且對胃腸道的負擔較小。

4. 枸櫞酸鈣：枸櫞酸鈣的含鈣量約為21%，它不需要胃酸的解離就能被人體吸收，因此對于胃酸分泌不足的孕婦來說是一個不錯的選擇。同時，枸櫞酸鈣還能減少腎結(jié)石的發(fā)生風險。

5. 氨基酸螯合鈣：氨基酸螯合鈣是一種新型的鈣劑，它將鈣與氨基酸結(jié)合，形成穩(wěn)定的螯合物。這種鈣劑的吸收率較高，生物利用度好，而且對胃腸道幾乎沒有刺激。不過，其價格相對較高。

社區(qū)在助力孕婦補鈣時，可根據(jù)孕婦的個體情況，如胃腸道功能、是否有其他基礎(chǔ)疾病等，推薦合適的鈣片。但無論選擇哪種鈣片，孕婦都應遵醫(yī)囑進行補鈣，避免盲目自行服用。同時，孕婦還可通過增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、豆制品等，并適當曬太陽，促進鈣的吸收，以保障自身和胎兒的健康。