要讓大牙齒遠(yuǎn)離爛洞困擾，可從正確刷牙、使用牙線、合理飲食、定期洗牙、正確使用含氟產(chǎn)品等方面進(jìn)行日常保健。

1. 正確刷牙：刷牙是保持口腔清潔的基礎(chǔ)。應(yīng)選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)，每次顫動(dòng)4 - 5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈，每天至少早晚各刷一次，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。

2. 使用牙線：刷牙只能清潔牙齒表面，而牙線能有效清除牙齒鄰面的食物殘?jiān)脱谰?。飯后或睡前可使用牙線，將牙線緩慢滑入牙縫中，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形，上下刮動(dòng)，清潔牙齒鄰面，每個(gè)牙縫都要清潔到。

3. 合理飲食：減少高糖、黏性食物的攝入，如糖果、蛋糕、巧克力等。這些食物容易黏附在牙齒表面，被口腔細(xì)菌分解產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒。應(yīng)增加富含纖維的食物，如蔬菜、水果等，它們?cè)诰捉肋^(guò)程中可以起到清潔牙齒的作用，同時(shí)有助于促進(jìn)唾液分泌，中和口腔酸性。

4. 定期洗牙：建議每年至少到正規(guī)口腔機(jī)構(gòu)洗牙1 - 2次。洗牙可以清除牙齒表面的牙結(jié)石、牙菌斑和色素，預(yù)防牙周炎和齲齒的發(fā)生。洗牙過(guò)程中，醫(yī)生還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒存在的問(wèn)題，并給予專業(yè)的建議和治療。

5. 正確使用含氟產(chǎn)品：含氟牙膏、含氟漱口水等可以增強(qiáng)牙齒的抗酸性，預(yù)防齲齒。使用含氟牙膏時(shí)，每次擠出黃豆粒大小即可。含氟漱口水應(yīng)在刷牙后使用，按照產(chǎn)品說(shuō)明進(jìn)行操作，但不能吞咽。

6. 定期口腔檢查：每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)牙齒問(wèn)題，如齲齒、牙周炎等，并及時(shí)進(jìn)行治療。早期治療不僅可以減少患者的痛苦，還能降低治療成本。

7. 避免不良習(xí)慣：不要用牙齒咬過(guò)硬的東西，如堅(jiān)果殼、啤酒瓶蓋等，以免損傷牙齒。同時(shí)，要糾正口呼吸、吮指、咬唇等不良習(xí)慣，這些習(xí)慣可能會(huì)影響牙齒的正常發(fā)育和排列，增加齲齒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

通過(guò)正確刷牙、使用牙線、合理飲食、定期洗牙、正確使用含氟產(chǎn)品、定期口腔檢查以及避免不良習(xí)慣等日常保健措施，可以有效預(yù)防大牙齒出現(xiàn)爛洞。如果已經(jīng)出現(xiàn)牙齒問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，常用的治療藥物有甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。