小孩積食時，可借助蘋果、山楂、山藥、白蘿卜、小米等食物緩解。

1. 蘋果：蘋果富含果膠和纖維素。果膠可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助食物在腸道內(nèi)的推進(jìn)和消化；纖維素能吸收腸道內(nèi)的水分，軟化大便，預(yù)防和緩解積食引發(fā)的便秘問題。此外，蘋果中的有機(jī)酸還能刺激胃液分泌，增強(qiáng)胃腸的消化功能。

2. 山楂：山楂含有多種有機(jī)酸，如山楂酸、蘋果酸等，這些有機(jī)酸能提高胃蛋白酶的活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。同時，山楂還具有消肉食積滯的作用，對于小孩因過多食用肉類導(dǎo)致的積食效果顯著。

3. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，這些酶類有助于脾胃的消化吸收功能。山藥還具有健脾益胃的功效，能夠增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，改善小孩積食、食欲不振等癥狀。

4. 白蘿卜：白蘿卜含有豐富的芥子油和膳食纖維。芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，對于積食引起的腹脹、腹痛等有一定的緩解作用。

5. 小米：小米是一種營養(yǎng)豐富且易于消化的食物。它富含維生素B族等營養(yǎng)成分，能夠滋養(yǎng)脾胃，調(diào)節(jié)胃腸功能。小米熬成的粥質(zhì)地細(xì)膩，對胃腸黏膜有一定的保護(hù)作用，適合積食的小孩食用。

小孩積食時，上述5種食物能在一定程度上起到緩解作用。但如果積食癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行治療。日常飲食中，可適當(dāng)增加這些食物的攝入，以預(yù)防小孩積食的發(fā)生。