為防護(hù)空氣水質(zhì)差引發(fā)的牙疼，可從改善生活環(huán)境、注意口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食習(xí)慣、增強(qiáng)身體抵抗力、合理使用藥物等方面著手。

1. 改善生活環(huán)境：盡量減少暴露在空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，如霧霾天、工廠附近等，外出時(shí)佩戴口罩。對(duì)于水質(zhì)差的情況，可使用凈水器對(duì)飲用水進(jìn)行凈化處理，以減少水中有害物質(zhì)對(duì)牙齒的刺激。

2. 注意口腔衛(wèi)生：堅(jiān)持每天早晚正確刷牙，使用軟毛牙刷，按照巴氏刷牙法進(jìn)行清潔，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。飯后使用清水或漱口水漱口，及時(shí)清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌。定期更換牙刷，一般每3 - 4個(gè)月更換一次。還可使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，防止食物嵌塞引發(fā)齲齒和牙周炎。

3. 調(diào)整飲食習(xí)慣：減少食用辛辣、酸性、過冷過熱等刺激性食物，這些食物可能會(huì)加重牙齒的敏感和疼痛。增加富含維生素C、維生素D和鈣的食物攝入，如柑橘類水果、牛奶、豆制品等，有助于增強(qiáng)牙齒的抗酸能力和堅(jiān)固性?？刂铺欠值臄z入，少吃糖果、蛋糕等甜食，因?yàn)樘欠謺?huì)被口腔細(xì)菌分解產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒。

4. 增強(qiáng)身體抵抗力：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，避免熬夜。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身體的免疫力，增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力。此外，要注意緩解壓力，保持心情舒暢，因?yàn)殚L期的精神緊張可能會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，加重牙疼癥狀。

5. 合理使用藥物：如果已經(jīng)出現(xiàn)牙疼癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行緩解。如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，具有止痛和抗炎的作用；甲硝唑可用于治療厭氧菌感染引起的牙疼；丁硼乳膏可用于緩解牙齦炎癥和疼痛。但使用藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑。若牙疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。

空氣水質(zhì)差可能會(huì)對(duì)牙齒健康造成不良影響，引發(fā)牙疼。通過改善生活環(huán)境、注意口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食習(xí)慣、增強(qiáng)身體抵抗力以及合理使用藥物等多方面的防護(hù)措施，可以有效降低牙疼的發(fā)生幾率。同時(shí)，一旦出現(xiàn)牙疼癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。