結(jié)石堵住尿道口可通過(guò)增加飲水、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助、緩解疼痛、及時(shí)就醫(yī)等方式進(jìn)行自救。

1. 增加飲水：大量飲水是促進(jìn)結(jié)石排出的基礎(chǔ)方法。增加飲水量能使尿液生成增多，對(duì)尿道起到?jīng)_刷作用，有助于較小的結(jié)石順著尿液排出體外。建議多喝白開水，保證每日尿量在2000毫升以上。

2. 適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助結(jié)石移動(dòng)。比如進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)，像跳繩、原地跳躍等，利用重力作用，促使結(jié)石向下移動(dòng)，增加排出的機(jī)會(huì)。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過(guò)度勞累。

3. 藥物輔助：可使用一些藥物來(lái)輔助排石。例如坦索羅辛，它能松弛尿道平滑肌，有利于結(jié)石排出；枸櫞酸氫鉀鈉顆粒，可堿化尿液，對(duì)部分結(jié)石有溶解作用；金錢草顆粒，具有清熱利濕、通淋排石的功效。不過(guò)，使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 緩解疼痛：結(jié)石堵住尿道口可能會(huì)引起疼痛。當(dāng)疼痛較輕時(shí)，可通過(guò)熱敷下腹部來(lái)緩解，熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。若疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉、布洛芬等，以緩解疼痛。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果經(jīng)過(guò)上述方法處理后，結(jié)石仍未排出，或出現(xiàn)了血尿、發(fā)熱、排尿困難加重等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如超聲、X線等，以明確結(jié)石的大小、位置等，然后采取相應(yīng)的治療措施，如體外沖擊波碎石、手術(shù)取石等。

結(jié)石堵住尿道口雖然會(huì)讓人感到驚慌，但通過(guò)增加飲水、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助、緩解疼痛以及及時(shí)就醫(yī)等一系列自救措施，多數(shù)情況下可以有效應(yīng)對(duì)。在自救過(guò)程中，要密切關(guān)注自身癥狀的變化，一旦情況沒(méi)有改善或出現(xiàn)加重跡象，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。