結(jié)石堵住尿道口會引發(fā)疼痛、排尿困難等癥狀，可通過大量飲水、適度運動、使用藥物、熱敷以及及時就醫(yī)等方式進行自救。

1. 了解結(jié)石堵住尿道口的情況：結(jié)石堵住尿道口通常是由于泌尿系統(tǒng)內(nèi)的結(jié)石在排出過程中卡在了尿道口。結(jié)石的形成與多種因素有關(guān)，如飲食中攝入過多的草酸、鈣等物質(zhì)，喝水過少導致尿液濃縮等。當結(jié)石堵住尿道口時，會導致尿液排出受阻，引起疼痛、血尿等癥狀，嚴重影響生活質(zhì)量。

2. 大量飲水：增加水分攝入是一種簡單有效的自救方法。大量飲水可以增加尿量，產(chǎn)生的尿液有助于推動結(jié)石移動，使其更容易排出體外。一般建議飲用白開水，每天的飲水量可在2000 - 3000毫升左右。

3. 適度運動：進行一些適度的運動，如跳躍、慢跑、上下樓梯等。這些運動可以借助身體的震動，幫助結(jié)石從尿道口排出。但運動要適度，避免過度勞累。

4. 使用藥物：可以遵醫(yī)囑使用一些藥物來輔助排石。例如，坦索羅辛能夠松弛尿道平滑肌，有利于結(jié)石排出；枸櫞酸氫鉀鈉顆?？梢詨A化尿液，減少結(jié)石形成并促進小結(jié)石溶解；金錢草顆粒有清熱利濕、通淋排石的作用。

5. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋對下腹部進行熱敷。熱敷可以緩解尿道痙攣，減輕疼痛，同時促進局部血液循環(huán)，有利于結(jié)石的排出。熱敷時要注意溫度適中，避免燙傷皮膚。

6. 及時就醫(yī)：如果經(jīng)過上述自救方法后，結(jié)石仍未排出，疼痛加劇或出現(xiàn)發(fā)熱、排尿完全中斷等癥狀，應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會根據(jù)結(jié)石的大小、位置等情況，采取相應(yīng)的治療措施，如通過器械將結(jié)石取出等。

結(jié)石堵住尿道口是一種較為常見且會給患者帶來痛苦的情況。在遇到這種情況時，可先嘗試大量飲水、適度運動、使用藥物、熱敷等自救方法。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情，造成更嚴重的后果。通過社區(qū)健康教育普及這些自救知識，有助于居民在遇到結(jié)石堵住尿道口的情況時能夠正確應(yīng)對。