心理壓力大導(dǎo)致感冒喉嚨發(fā)炎時(shí)，可通過食用富含維生素C的水果、清淡易消化的食物、具有清熱利咽作用的蔬菜、富含蛋白質(zhì)的食物、滋潤嗓子的飲品等進(jìn)行飲食調(diào)理。

1. 富含維生素C的水果：維生素C具有增強(qiáng)免疫力的作用，有助于緩解感冒癥狀。橙子、檸檬、草莓等水果中含有豐富的維生素C。橙子可直接剝皮食用，檸檬可切片泡水喝，草莓洗凈后即可食用。這些水果能為身體補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)身體恢復(fù)。

2. 清淡易消化的食物：在喉嚨發(fā)炎期間，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，選擇清淡易消化的食物。如小米粥、軟面條、山藥糊等。小米粥具有健脾和胃的功效，軟面條容易消化，山藥糊則能滋養(yǎng)脾胃，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，讓身體更好地吸收營養(yǎng)。

3. 具有清熱利咽作用的蔬菜：像黃瓜、苦瓜、綠豆芽等蔬菜具有清熱利咽的作用。黃瓜可涼拌食用，苦瓜可清炒或做成苦瓜汁，綠豆芽可清炒。它們能緩解喉嚨的炎癥，減輕疼痛。

4. 富含蛋白質(zhì)的食物：適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)的食物，能增強(qiáng)身體抵抗力。雞蛋、牛奶、豆腐等都是不錯(cuò)的選擇。雞蛋可煮著吃、蒸著吃，牛奶可直接飲用，豆腐可做成豆腐湯等。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長的重要物質(zhì)，有助于身體恢復(fù)健康。

5. 滋潤嗓子的飲品：多喝一些滋潤嗓子的飲品，如蜂蜜水、胖大海茶、菊花茶等。蜂蜜水具有潤肺止咳、潤喉的作用，胖大海茶能清熱利咽、開音，菊花茶有清熱解毒的功效。這些飲品能緩解喉嚨的不適，保持喉嚨濕潤。

心理壓力大導(dǎo)致感冒喉嚨發(fā)炎時(shí)，合理的飲食調(diào)理至關(guān)重要。通過食用富含維生素C的水果、清淡易消化的食物、具有清熱利咽作用的蔬菜、富含蛋白質(zhì)的食物以及滋潤嗓子的飲品等，能在一定程度上緩解癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，可遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等藥物。同時(shí)，也要注意調(diào)整心態(tài)，減輕心理壓力，以利于身體的康復(fù)。