血壓高可以喝牛奶，主要是因為牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣元素、鉀元素、維生素D以及具有輔助降壓作用的生物活性肽等。

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白：牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，其含有人體必需的8種氨基酸，且配比合理，接近人體的需求比例，容易被人體吸收利用。對于血壓高的人群而言，攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持身體正常的生理功能，增強免疫力，還能減少體內(nèi)脂肪的堆積，對控制血壓有一定的幫助。

2. 鈣元素：鈣在人體的生理過程中起著重要作用。適量的鈣攝入有助于降低血管平滑肌的緊張度，使血管保持一定的彈性，從而輔助降低血壓。牛奶是鈣的良好來源，每100毫升牛奶中大約含有100毫克左右的鈣，且牛奶中的鈣容易被人體吸收，能夠滿足血壓高人群對鈣的需求。

3. 鉀元素：鉀元素對血壓的調(diào)節(jié)也有重要意義。鉀可以促進鈉的排出，有助于維持體內(nèi)的鈉鉀平衡，減輕鈉水潴留，從而降低血容量，起到降低血壓的作用。牛奶中含有一定量的鉀元素，能夠幫助血壓高的人群維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。

4. 維生素D：維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，有助于提高血鈣水平，進而對血壓產(chǎn)生積極影響。牛奶中含有一定量的維生素D，能夠輔助鈣的吸收和利用，增強骨骼健康的同時，也對血壓的控制有一定的益處。

5. 生物活性肽：牛奶中還含有一些生物活性肽，如酪蛋白磷酸肽、乳清蛋白肽等。這些生物活性肽具有一定的生理調(diào)節(jié)功能，其中一些肽具有輔助降壓的作用。它們可以通過抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶的活性，使血管舒張，從而降低血壓。

綜上所述，血壓高的人群可以喝牛奶，牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣元素、鉀元素、維生素D以及生物活性肽等成分，都對血壓的控制有一定的積極作用。不過，在選擇牛奶時，建議選擇低脂或脫脂牛奶，以減少脂肪的攝入。同時，血壓高人群還應(yīng)注意保持健康的生活方式，定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑進行治療。