當(dāng)懷孕晚期想吃巧克力時，可評估身體狀況、控制食用量、選擇優(yōu)質(zhì)巧克力、搭配其他食物、關(guān)注食用后的反應(yīng)等。

1. 評估身體狀況：懷孕晚期女性需先評估自身身體狀況。若患有妊娠期糖尿病、高血壓等疾病，食用巧克力可能會導(dǎo)致血糖、血壓升高，不利于病情控制，這種情況下應(yīng)謹(jǐn)慎食用，最好咨詢醫(yī)生意見。若身體各項指標(biāo)正常，可適當(dāng)食用。

2. 控制食用量：巧克力含有較高的糖分和脂肪，過量食用易導(dǎo)致孕婦體重增長過快，還可能增加胎兒巨大兒的風(fēng)險。一般來說，每周食用巧克力的量不宜超過100克，每次食用量控制在20 - 30克左右。

3. 選擇優(yōu)質(zhì)巧克力：市場上巧克力種類繁多，應(yīng)選擇可可含量高、糖分和添加劑少的黑巧克力。黑巧克力相對更健康，富含抗氧化物質(zhì)，如類黃酮，具有一定的保健作用，能幫助孕婦緩解壓力。避免選擇含有大量代可可脂、人工香料和高糖的劣質(zhì)巧克力。

4. 搭配其他食物：吃巧克力時可搭配一些其他食物，如牛奶、水果等。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，與巧克力搭配食用，既能補充營養(yǎng)，又能減輕巧克力的甜膩感。水果富含維生素和膳食纖維，可促進(jìn)消化，與巧克力搭配能使?fàn)I養(yǎng)更加均衡。

5. 關(guān)注食用后的反應(yīng)：食用巧克力后，要密切關(guān)注自身身體反應(yīng)。若出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀，可能是對巧克力不耐受，應(yīng)立即停止食用，并及時就醫(yī)。同時，也要關(guān)注胎兒的胎動情況，若胎動異常，也需及時就診。

6. 合理安排食用時間：可選擇在兩餐之間食用巧克力，避免在飯前或飯后立即食用。飯前食用可能會影響食欲，導(dǎo)致正餐攝入不足；飯后立即食用則可能增加胃腸道負(fù)擔(dān)。兩餐之間食用巧克力，既能滿足口腹之欲，又不會對正常飲食造成太大影響。

懷孕晚期想吃巧克力時，孕婦需綜合考慮自身身體狀況，嚴(yán)格控制食用量，選擇優(yōu)質(zhì)巧克力，合理搭配其他食物，密切關(guān)注食用后的反應(yīng)和胎兒情況，并合理安排食用時間。這樣既能滿足對巧克力的渴望，又能保障自身和胎兒的健康。若在食用過程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。