女性尿道感染通過增加飲水、保持外陰清潔、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動等日常保健措施，有自愈可能。

1. 增加飲水：多飲水、多排尿是預(yù)防和緩解尿道感染的重要措施。大量飲水能使尿液不斷沖刷尿道，將細(xì)菌等有害物質(zhì)排出體外，減少細(xì)菌在尿道的停留和繁殖。建議每天飲用1500 - 2000毫升的水，可以分多次飲用。

2. 保持外陰清潔：女性的尿道口與陰道口、肛門距離較近，容易受到細(xì)菌污染。因此，要注意保持外陰的清潔衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲。清洗時(shí)要注意從前向后的順序，避免將肛門處的細(xì)菌帶到尿道口。

3. 調(diào)整飲食：在飲食方面，應(yīng)避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物可能會刺激尿道，加重炎癥?？梢远喑砸恍└缓S生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、菠菜等。維生素C能提高尿液的酸度，不利于細(xì)菌生長。此外，還可以適當(dāng)食用一些具有利尿作用的食物，如西瓜、冬瓜等。

4. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。充足的睡眠有助于提高身體的免疫力，增強(qiáng)身體抵抗細(xì)菌感染的能力。建議每天保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

5. 適度運(yùn)動：適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力?？梢赃x擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。每周至少進(jìn)行3 - 5次運(yùn)動，每次運(yùn)動30分鐘以上。

6. 避免憋尿：憋尿會使尿液在膀胱內(nèi)停留時(shí)間過長，為細(xì)菌的生長繁殖提供了有利條件。因此，要養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣，有尿意時(shí)應(yīng)盡快排尿。

7. 合理使用衛(wèi)生用品：選擇質(zhì)量合格的衛(wèi)生用品，如衛(wèi)生巾、護(hù)墊等。避免使用含有香料、酒精等刺激性成分的衛(wèi)生用品，以免刺激尿道和外陰皮膚。

女性尿道感染通過上述日常保健措施，在感染較輕的情況下有自愈的可能。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，如出現(xiàn)發(fā)熱、腰痛、尿頻、尿急、尿痛癥狀加劇等情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科或婦產(chǎn)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，可使用的藥物有阿莫西林、頭孢呋辛、左氧氟沙星等，但需遵醫(yī)囑使用。日常保健只能起到輔助作用，不能替代專業(yè)的醫(yī)療治療。