空氣污染會使白細胞升高，主要是因為空氣中的污染物刺激機體免疫系統(tǒng)，引發(fā)炎癥反應。防護要點包括佩戴防護口罩、使用空氣凈化器、減少外出活動、保持室內(nèi)清潔、加強營養(yǎng)攝入等。

1. 佩戴防護口罩：在空氣污染嚴重時，佩戴具有防護功能的口罩是一種簡單有效的防護措施。常見的防護口罩有N95口罩、KN95口罩等，這些口罩能夠有效過濾空氣中的顆粒物和有害氣體，減少其對呼吸道的刺激，從而降低白細胞因空氣污染而升高的風險。

2. 使用空氣凈化器：空氣凈化器可以過濾室內(nèi)空氣中的污染物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。市面上常見的空氣凈化器有過濾式、靜電吸附式等類型。過濾式空氣凈化器通過濾網(wǎng)過濾空氣中的顆粒物，靜電吸附式空氣凈化器則利用靜電吸附空氣中的灰塵和有害氣體。選擇適合的空氣凈化器并正確使用，能為人們創(chuàng)造一個相對清潔的室內(nèi)環(huán)境。

3. 減少外出活動：當空氣污染指數(shù)較高時，盡量減少外出活動的時間和頻率。尤其是老人、兒童、孕婦以及患有呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等人群，更應避免在污染嚴重的時段外出。如果必須外出，應選擇在空氣質(zhì)量相對較好的時間段，如清晨或雨后。

4. 保持室內(nèi)清潔：定期打掃室內(nèi)衛(wèi)生，清除灰塵和雜物?？梢允褂脻癫疾潦眉揖摺⒌匕宓缺砻?，避免灰塵飛揚。同時，要注意通風換氣，但應選擇在空氣質(zhì)量較好的時候開窗通風，以保證室內(nèi)空氣的新鮮。

5. 加強營養(yǎng)攝入：合理的飲食可以增強機體的免疫力，有助于抵抗空氣污染對身體的損害。建議多攝入富含維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘、草莓、菠菜、胡蘿卜等。此外，蛋白質(zhì)也是維持機體正常生理功能的重要營養(yǎng)素，可以適當攝入瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物。

6. 適度運動鍛煉：適度的運動可以增強心肺功能，提高機體的抵抗力。但在空氣污染嚴重時，應避免在室外進行劇烈運動，可選擇在室內(nèi)進行一些有氧運動，如瑜伽、健身操等。運動時要注意控制運動強度和時間，避免過度勞累。

7. 定期體檢：定期進行體檢，監(jiān)測白細胞等血常規(guī)指標的變化。如果發(fā)現(xiàn)白細胞持續(xù)升高或出現(xiàn)其他異常情況，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和診斷，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療可能存在的疾病。

空氣污染會對人體健康造成諸多危害，導致白細胞升高就是其中之一。通過采取佩戴防護口罩、使用空氣凈化器、減少外出活動、保持室內(nèi)清潔、加強營養(yǎng)攝入、適度運動鍛煉以及定期體檢等防護措施，可以有效降低空氣污染對身體的影響，保護身體健康。如果出現(xiàn)身體不適，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。