空氣污染加重咳嗽可通過改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、合理用藥等方式做好防護(hù)。

1. 改善室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期打掃房間，減少灰塵和過敏原的積累?？梢允褂每諝鈨艋?，過濾空氣中的有害顆粒和污染物，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量。同時，注意通風(fēng)換氣，每天至少開窗通風(fēng)2 - 3次，每次通風(fēng)時間不少于30分鐘，以保證室內(nèi)空氣的流通。

2. 佩戴防護(hù)用具：在空氣污染嚴(yán)重時，外出應(yīng)佩戴具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩等，能有效過濾空氣中的PM2.5等有害顆粒，減少其對呼吸道的刺激。此外，還可以佩戴眼鏡，防止空氣中的污染物進(jìn)入眼睛，引發(fā)不適。

3. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃、堅果等，有助于增強(qiáng)呼吸道的抵抗力。還可以多吃一些潤肺止咳的食物，如雪梨、銀耳、百合等，緩解咳嗽癥狀。同時，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重咳嗽。

4. 加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力。但要注意選擇空氣質(zhì)量較好的時間段進(jìn)行鍛煉，避免在空氣污染嚴(yán)重時外出運動。運動后要及時補(bǔ)充水分，保持呼吸道濕潤。

5. 合理用藥：如果咳嗽癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物進(jìn)行治療。常用的止咳藥物有右美沙芬、噴托維林、氨溴索等。右美沙芬通過抑制延髓咳嗽中樞而發(fā)揮中樞性鎮(zhèn)咳作用；噴托維林能抑制咳嗽中樞，兼有外周性鎮(zhèn)咳作用；氨溴索可以促進(jìn)呼吸道內(nèi)黏稠分泌物的排出及減少黏液的滯留，從而顯著促進(jìn)排痰。需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

空氣污染加重咳嗽會給人們的生活和健康帶來諸多不便，通過改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉以及合理用藥等多方面的防護(hù)措施，可以在一定程度上減輕空氣污染對呼吸道的刺激，緩解咳嗽癥狀，保護(hù)人們的身體健康。若咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。