小孩抵抗力低易患罕見病，可通過食物補充營養(yǎng)增強抵抗力，如富含維生素的果蔬、富含蛋白質(zhì)的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含益生菌的食物、富含不飽和脂肪酸的食物等。

1. 富含維生素的果蔬：維生素在小孩的生長發(fā)育和免疫系統(tǒng)中起著重要作用。例如，維生素C具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力，常見的富含維生素C的水果有橙子、檸檬、草莓等；維生素A對維持呼吸道和消化道黏膜的完整性至關(guān)重要，胡蘿卜、菠菜等蔬菜富含維生素A。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，對于小孩免疫系統(tǒng)的發(fā)育和修復(fù)必不可少。瘦肉、魚類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。瘦肉中的蛋白質(zhì)含有人體所需的各種必需氨基酸，且比例恰當，易于被人體吸收利用；魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對小孩的大腦和視力發(fā)育也有好處；豆類中的植物蛋白可以為小孩提供豐富的營養(yǎng)。

3. 富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)對于維持身體正常的生理功能和免疫系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要。鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵會導(dǎo)致貧血，影響身體的免疫力，動物肝臟、紅棗等食物富含鐵元素；鋅參與人體多種酶的合成，對免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能有重要影響，牡蠣、堅果等食物是鋅的良好來源。

4. 富含益生菌的食物：益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道免疫力。酸奶中含有大量的乳酸菌等益生菌，能夠抑制有害菌的生長，促進腸道健康；發(fā)酵豆制品如豆豉、腐乳等也含有一定量的益生菌。

5. 富含不飽和脂肪酸的食物：不飽和脂肪酸對小孩的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，同時也有助于增強免疫力。深海魚類如三文魚、鱈魚等富含Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸具有抗炎作用，能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能；核桃、杏仁等堅果中也含有豐富的不飽和脂肪酸。

小孩抵抗力低易患罕見病，通過合理的食物補充可以在一定程度上增強小孩的抵抗力。家長應(yīng)注重小孩的飲食均衡，保證小孩攝入各種富含營養(yǎng)的食物。但如果小孩出現(xiàn)健康問題，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，食物補充不能替代藥物治療，若需要使用藥物，如維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液、蛋白質(zhì)粉等，必須遵醫(yī)囑。