全身酸疼無力可能由多種原因引起，可通過補充蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物、水分等營養(yǎng)物質來改善。

1. 蛋白質：蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于維持肌肉力量、修復受損組織至關重要。當身體缺乏蛋白質時，肌肉容易疲勞、無力，補充優(yōu)質蛋白質可以增強肌肉的耐力和力量。常見的富含蛋白質的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類、奶類等。此外，也可在醫(yī)生建議下適當補充蛋白粉、氨基酸膠囊、復方氨基酸注射液等藥物。

2. 維生素：維生素在人體的新陳代謝、神經系統(tǒng)功能等方面發(fā)揮著重要作用。例如，維生素B族參與能量代謝過程，缺乏時可能導致全身乏力、酸痛。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，減輕疲勞感。富含維生素的食物包括新鮮的蔬菜和水果，如橙子、檸檬、菠菜、西蘭花等。必要時可遵醫(yī)囑服用復合維生素B片、維生素C片、維生素E軟膠囊等。

3. 礦物質：礦物質對于維持身體正常的生理功能不可或缺。鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺乏鈣可能導致肌肉痙攣、疼痛；鐵參與血紅蛋白的合成，缺鐵會引起貧血，導致全身無力。常見的富含礦物質的食物有奶制品、豆制品、動物肝臟、海鮮等。也可選擇碳酸鈣片、葡萄糖酸亞鐵片、硫酸鋅口服液等藥物進行補充。

4. 碳水化合物：碳水化合物是人體能量的主要來源，為身體的各項活動提供動力。當碳水化合物攝入不足時，身體會缺乏能量，出現(xiàn)全身酸疼無力的癥狀。常見的碳水化合物來源有米飯、面條、饅頭等主食。在運動前后或身體疲勞時，適當補充一些含糖的食物，如糖果、巧克力等，能快速補充能量。

5. 水分：身體缺水會導致血液黏稠度增加，影響血液循環(huán)，進而引起全身不適。保持充足的水分攝入有助于維持身體的正常代謝，促進廢物排出。每天應保證足夠的飲水量，可根據(jù)個人情況飲用白開水、淡茶水等。

全身酸疼無力的情況可通過合理的營養(yǎng)補充得到改善。補充蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物和水分等營養(yǎng)物質，能從不同方面為身體提供支持，增強身體的抵抗力和活力。但如果全身酸疼無力的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重不適，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以排除其他疾病的可能。在進行營養(yǎng)補充時，務必遵醫(yī)囑，避免盲目補充。