運動助力手指風(fēng)濕病康復(fù)，可嘗試握拳伸展、手指屈伸、手指爬墻、對指練習(xí)、揉球鍛煉等。

1. 握拳伸展：先緩慢握緊拳頭，盡量讓手指靠近掌心，保持3 - 5秒，感受手指肌肉的收縮。然后再緩緩張開手掌，將手指盡量伸直，同樣保持3 - 5秒，重復(fù)此動作10 - 15次為一組，每天進(jìn)行3 - 4組。該動作能增強(qiáng)手指關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉力量，改善手指的活動范圍。

2. 手指屈伸：將手掌平放在桌面上，先緩慢彎曲手指，讓指尖觸碰手掌，接著再伸直手指，恢復(fù)到起始位置。每個手指依次進(jìn)行屈伸動作，每個手指重復(fù)10 - 15次，每天進(jìn)行3 - 4組。此鍛煉有助于提高手指單個關(guān)節(jié)的活動能力，減輕關(guān)節(jié)僵硬感。

3. 手指爬墻：面對墻壁站立，雙手平放在墻上，與肩同高。手指緩慢向上爬行，盡量使雙手向上伸展到最大程度，然后再緩慢向下回到起始位置。重復(fù)此動作10 - 15次為一組，每天進(jìn)行3 - 4組。手指爬墻可以增加手指和手臂的伸展性，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。

4. 對指練習(xí)：將拇指依次與其他四指相對，盡量使拇指與其他手指的指腹充分接觸，保持3 - 5秒后松開。每個手指重復(fù)10 - 15次，每天進(jìn)行3 - 4組。對指練習(xí)能增強(qiáng)手指間的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)手部血液循環(huán)。

5. 揉球鍛煉：選擇大小適中、質(zhì)地較軟的球，如橡膠球或海綿球。用患病的手指握住球，緩慢地進(jìn)行揉捏，使球在手中滾動。每次揉捏持續(xù)10 - 15分鐘，每天進(jìn)行3 - 4次。揉球鍛煉可以刺激手指的穴位和肌肉，緩解疼痛和腫脹。

在進(jìn)行這些鍛煉的同時，還可以配合藥物治療。常用的藥物有甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺吡啶等，但用藥需遵醫(yī)囑。

運動對于手指風(fēng)濕病的康復(fù)具有重要意義。握拳伸展、手指屈伸、手指爬墻、對指練習(xí)和揉球鍛煉等方法，能在一定程度上改善手指關(guān)節(jié)的功能，減輕癥狀。同時，合理使用藥物也有助于控制病情。患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的鍛煉方式，并長期堅持，以促進(jìn)手指功能的恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科就診。