孩子發(fā)燒是常見情況，家長無需過度慌張。常見的物理退燒方法有濕毛巾敷額頭、溫水擦浴、使用退熱貼等，這些方法能在一定程度上幫助孩子降低體溫，緩解不適。此外，適當(dāng)減少衣物、多補充水分也有助于散熱和維持身體正常代謝。

1. 濕毛巾敷額頭：準(zhǔn)備一盆溫水，水溫一般在32 - 34攝氏度左右。將干凈柔軟的毛巾浸濕后擰干，敷在孩子的額頭。每5 - 10分鐘更換一次毛巾，通過水分的蒸發(fā)帶走熱量，從而降低頭部溫度，緩解孩子因發(fā)燒引起的頭痛等不適癥狀。

2. 溫水擦浴：準(zhǔn)備好32 - 34攝氏度的溫水，用毛巾浸濕后，依次擦拭孩子的頸部、腋窩、腹股溝、肘窩等大血管豐富的部位。擦拭時間可適當(dāng)延長，這些部位血液循環(huán)豐富，水分蒸發(fā)時能帶走較多的熱量，幫助孩子散熱降溫。注意擦拭過程中要避免孩子著涼，室內(nèi)溫度最好保持在24 - 26攝氏度。

3. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是高分子凝膠，具有良好的散熱作用。將退熱貼貼在孩子的額頭、太陽穴等部位，能持續(xù)發(fā)揮降溫效果，一般每6 - 8小時更換一次。退熱貼使用方便，且孩子的接受度較高。

4. 適當(dāng)減少衣物：孩子發(fā)燒時，不要給孩子穿過多的衣服或蓋過厚的被子，這樣不利于散熱。應(yīng)根據(jù)室內(nèi)溫度適當(dāng)減少孩子的衣物，讓孩子的皮膚能夠與空氣充分接觸，通過皮膚表面的散熱來降低體溫。但要注意避免孩子直接吹風(fēng)，以免加重病情。

5. 多補充水分：發(fā)燒會使孩子體內(nèi)水分流失加快，因此要讓孩子多喝溫開水。充足的水分攝入有助于增加孩子的尿量，通過尿液排出體內(nèi)的熱量和毒素。同時，也能防止孩子因脫水而加重病情?？梢陨倭慷啻蔚亟o孩子喂水，保證孩子的水分供應(yīng)。

孩子發(fā)燒時，采用物理退燒方法是一種安全有效的降溫方式。濕毛巾敷額頭、溫水擦浴、使用退熱貼等方法能幫助孩子降低體溫，適當(dāng)減少衣物和多補充水分也對散熱和維持身體正常代謝有重要作用。但如果孩子體溫持續(xù)升高或伴有其他嚴重癥狀，如精神萎靡、呼吸急促等，應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進行針對性治療。