手腕筋扭傷影響工作時，可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、調(diào)整工作方式、康復訓練等方面進行調(diào)整。

1. 休息與制動：手腕筋扭傷后，首要的是讓受傷的手腕得到充分休息，避免過度活動加重損傷。必要時可使用手腕護具或夾板進行固定，限制手腕的活動范圍，為損傷的恢復創(chuàng)造良好條件。一般來說，在扭傷后的初期，應盡量減少手腕的用力和頻繁活動。

2. 物理治療：在扭傷后的 48 小時內(nèi)，可進行冷敷。冷敷能夠收縮血管，減少局部出血和腫脹，緩解疼痛?？梢允褂帽蚶涿矸笤谑軅课?，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。48 小時后，則可改為熱敷，熱敷有助于促進血液循環(huán)，加快淤血的吸收和消散。此外，還可進行按摩、針灸等物理治療方法。按摩時要注意力度適中，避免加重損傷；針灸則需由專業(yè)醫(yī)生操作，通過刺激穴位來促進恢復。

3. 藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，能有效緩解手腕筋扭傷引起的疼痛和炎癥。還可外用一些活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等，有助于促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹。但使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)整工作方式：如果工作對手腕的使用頻率較高，應及時調(diào)整工作方式。例如，使用符合人體工程學的辦公設備，如手腕支撐墊、人體工學鍵盤等，減輕手腕的壓力。合理安排工作時間，定時休息，避免長時間連續(xù)使用手腕。還可以嘗試改變工作姿勢，減少對手腕的不良刺激。

5. 康復訓練：當手腕的疼痛和腫脹有所緩解后，可逐漸開始進行康復訓練。如握拳、伸展手指、旋轉手腕等簡單動作，這些動作有助于增強手腕的肌肉力量和靈活性。訓練要循序漸進，避免過度訓練導致再次損傷。隨著恢復情況的好轉，可以逐漸增加訓練的強度和難度。

手腕筋扭傷影響工作時，通過休息與制動、物理治療、藥物治療、調(diào)整工作方式和康復訓練等多方面的綜合調(diào)整，能夠有效促進手腕的恢復，減輕對工作的影響。在整個恢復過程中，要密切關注手腕的恢復情況，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或康復科就診。