月子玩手機可能引發(fā)干眼癥、視疲勞、近視、結(jié)膜炎、黃斑病變等眼部疾病，可通過改善用眼習(xí)慣、調(diào)整環(huán)境、飲食調(diào)理、藥物治療、定期檢查等方式防治。

1. 改善用眼習(xí)慣：月子期間長時間玩手機易導(dǎo)致眼睛疲勞和損傷。應(yīng)控制玩手機的時間，每次不超過30分鐘，每使用手機1小時，需休息10 - 15分鐘，可閉目養(yǎng)神或眺望遠處。避免在昏暗環(huán)境下玩手機，因為光線不足會使眼睛更費力地看清屏幕，加重眼睛負(fù)擔(dān)。同時，保持正確的姿勢，眼睛與手機屏幕保持30厘米以上的距離，不要躺著或側(cè)臥玩手機。

2. 調(diào)整環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，可使用柔和的臺燈輔助照明，避免光線直射眼睛。室內(nèi)濕度保持在40% - 60%，可使用加濕器增加空氣濕度，防止眼睛過于干燥。另外，減少室內(nèi)的灰塵和煙霧等刺激物，為眼睛創(chuàng)造一個清潔、舒適的環(huán)境。

3. 飲食調(diào)理：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，對眼睛健康有益。維生素A可預(yù)防夜盲癥和干眼癥，常見于動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物中；維生素C具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的傷害，橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C；維生素E也是一種抗氧化劑，可從堅果、橄欖油等食物中獲??；葉黃素有助于保護視網(wǎng)膜，玉米、南瓜等食物中含量豐富。

4. 藥物治療：若出現(xiàn)眼部不適，可遵醫(yī)囑使用藥物治療。如人工淚液可緩解干眼癥引起的眼睛干澀、刺痛等癥狀；萘敏維滴眼液可減輕視疲勞和結(jié)膜充血；珍珠明目滴眼液具有清肝、明目、止痛的作用，可用于早期老年性白內(nèi)障、慢性結(jié)膜炎、視疲勞等。

5. 定期檢查：定期到正規(guī)醫(yī)院的眼科進行檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)眼部問題并采取相應(yīng)的治療措施。一般建議每月進行一次眼部檢查，包括視力、眼壓、眼底等項目的檢查。

月子期間玩手機引發(fā)的眼部疾病不容忽視，通過改善用眼習(xí)慣、調(diào)整環(huán)境、飲食調(diào)理、藥物治療和定期檢查等多種方式，可有效防治這些眼部疾病。產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)格外關(guān)注眼睛健康，保護好自己的視力。