孕婦早上起來口臭，可通過口腔清潔、飲食調(diào)整、補充維生素、治療口腔疾病、保持良好生活習慣等方法緩解。

1. 口腔清潔：孕婦應養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘，可有效清除口腔內(nèi)的食物殘渣和細菌，減少口臭的產(chǎn)生。此外，還可使用牙線清理牙縫間的食物殘留，使用漱口水輔助清潔口腔，抑制細菌滋生。

2. 飲食調(diào)整：飲食上要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物容易加重腸胃負擔，導致消化不良，從而引起口臭。可多吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果，如蘋果、香蕉、芹菜等，促進腸胃蠕動，幫助消化。同時，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。

3. 補充維生素：孕婦在孕期對維生素的需求增加，缺乏維生素可能會導致口腔問題，進而引起口臭?？蛇m當補充維生素B族、維生素C等，多吃一些富含這些維生素的食物，如全麥面包、橙子、草莓等，也可在醫(yī)生的指導下服用維生素補充劑。

4. 治療口腔疾病：如果孕婦患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，也會導致口臭。應及時到口腔科就診，進行相應的治療。如齲齒需要進行補牙，牙齦炎和牙周炎需要進行洗牙、齦下刮治等治療。

5. 保持良好生活習慣：孕婦要保證充足的睡眠，避免熬夜，因為熬夜會導致身體內(nèi)分泌失調(diào)，加重口臭。同時，要保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，因為不良情緒也可能影響腸胃功能，導致口臭。此外，要適量運動，促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于改善口臭。

6. 多喝水：多喝水可以保持口腔濕潤，沖刷口腔內(nèi)的細菌和食物殘渣，減少口臭的發(fā)生。孕婦每天應保證足夠的水分攝入，可多喝白開水，也可適量飲用一些淡茶水。

7. 嚼口香糖：孕婦可選擇無糖口香糖，在飯后或感到口臭時嚼一嚼，刺激唾液分泌，有助于清潔口腔，減輕口臭。但要注意選擇正規(guī)產(chǎn)品，避免食用含有過多添加劑的口香糖。

孕婦早上起來口臭是一個常見的問題，可通過多種方法進行緩解。從口腔清潔、飲食調(diào)整、補充維生素、治療口腔疾病到保持良好生活習慣等方面入手，多管齊下，可有效改善口臭狀況。如果口臭問題持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。