日常保健中，對(duì)風(fēng)濕有益的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑有維生素D、Omega-3脂肪酸、硫酸氨基葡萄糖、鈣、姜黃素等。

1. 維生素D：維生素D對(duì)于骨骼健康至關(guān)重要。風(fēng)濕患者由于關(guān)節(jié)疼痛，戶外活動(dòng)減少，日照不足，容易出現(xiàn)維生素D缺乏。維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有助于維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能，減少因骨質(zhì)疏松帶來(lái)的關(guān)節(jié)疼痛風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，充足的維生素D水平可能對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病情控制有積極作用，能在一定程度上減輕炎癥反應(yīng)。

2. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸主要存在于深海魚(yú)類、亞麻籽等食物中。它具有抗炎特性，可以抑制體內(nèi)炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生，從而減輕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。多項(xiàng)研究顯示，長(zhǎng)期補(bǔ)充Omega-3脂肪酸能夠降低患者對(duì)非甾體抗炎藥的依賴，改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。

3. 硫酸氨基葡萄糖：硫酸氨基葡萄糖是一種天然的氨基單糖，是關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)中合成蛋白聚糖所必需的重要成分。它可以刺激軟骨細(xì)胞合成蛋白聚糖，抑制損傷軟骨的酶的活性，有助于修復(fù)和維護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，延緩關(guān)節(jié)退變的進(jìn)程，對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕性疾病有一定的輔助治療作用。

4. 鈣：鈣是維持骨骼強(qiáng)度和密度的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。風(fēng)濕患者尤其是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者，由于長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素等藥物，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。補(bǔ)充足夠的鈣可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，減少骨折的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，鈣還參與肌肉的收縮和舒張過(guò)程，對(duì)維持關(guān)節(jié)周圍肌肉的正常功能也有幫助。

5. 姜黃素：姜黃素是姜黃中的主要活性成分，具有強(qiáng)大的抗氧化和抗炎作用。它可以抑制多種炎癥信號(hào)通路，減輕關(guān)節(jié)炎癥和疼痛。一些研究發(fā)現(xiàn)，姜黃素在緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀方面有一定的效果，且安全性較高。

在日常保健中，維生素D、Omega-3脂肪酸、硫酸氨基葡萄糖、鈣、姜黃素等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑對(duì)風(fēng)濕有益。它們從不同方面發(fā)揮作用，如增強(qiáng)骨骼健康、減輕炎癥反應(yīng)、修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨等。但需要注意的是，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。如果患有風(fēng)濕性疾病，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，并合理使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。