晚上睡覺總醒的常見病因包括精神心理因素、環(huán)境因素、不良生活習慣、疾病因素、藥物因素等。

1. 精神心理因素：長期處于焦慮、抑郁、緊張等不良情緒中，大腦神經(jīng)會一直處于興奮狀態(tài)，導致睡眠質(zhì)量下降，容易驚醒。例如工作壓力大、生活中遭遇重大變故等都可能引發(fā)精神心理問題，進而影響睡眠。

2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適宜、床鋪不舒適等都可能干擾睡眠，使人容易醒來。比如居住在馬路邊，車輛的噪音會不斷刺激聽覺神經(jīng)，打斷睡眠進程。

3. 不良生活習慣：睡前飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮難以入睡，且睡眠過程中也容易醒來。此外，睡前劇烈運動、長時間使用電子設(shè)備等也會影響睡眠。

4. 疾病因素：許多疾病會導致睡眠問題。如疼痛性疾病，關(guān)節(jié)炎患者在夜間關(guān)節(jié)疼痛加劇，會影響睡眠；呼吸系統(tǒng)疾病，像哮喘患者夜間可能出現(xiàn)呼吸困難，導致醒來；心血管疾病，心力衰竭患者可能會因胸悶、氣短而驚醒。

5. 藥物因素：某些藥物可能會有影響睡眠的副作用。例如，含有咖啡因的藥物、糖皮質(zhì)激素、支氣管擴張劑等，服用后可能導致入睡困難或睡眠中易醒。

針對這些病因，防治方法如下：

對于精神心理因素導致的睡眠問題，可以通過心理調(diào)節(jié)來緩解，如進行心理咨詢、聽舒緩的音樂、練習冥想等。

改善睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。

糾正不良生活習慣，睡前避免飲用含咖啡因的飲品，避免劇烈運動和長時間使用電子設(shè)備。

如果是疾病因素引起的，應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。如疼痛性疾病可使用布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。

對于藥物因素導致的睡眠問題，可在醫(yī)生的指導下調(diào)整藥物劑量或更換藥物。

晚上睡覺總醒是由多種因素引起的，要根據(jù)具體病因采取相應(yīng)的防治方法。通過改善生活習慣、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、治療疾病等措施，大多數(shù)人的睡眠問題都能得到有效改善。如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活質(zhì)量，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。