孕婦血糖高喝酸奶有諸多益處，包括調(diào)節(jié)腸道菌群、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、提供鈣質(zhì)、平穩(wěn)血糖、改善孕期情緒等。

1. 調(diào)節(jié)腸道菌群：孕期由于激素變化和運動量減少，孕婦易出現(xiàn)便秘等腸道問題。酸奶中含有豐富的益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，這些益生菌能夠在腸道內(nèi)定植，抑制有害菌的生長繁殖，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，增強腸道免疫力，改善腸道功能，有效緩解便秘癥狀。

2. 補充優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)是孕婦和胎兒生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。酸奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，其含有的酪蛋白和乳清蛋白，容易被人體消化吸收，能夠滿足孕婦和胎兒對蛋白質(zhì)的需求，有助于胎兒的組織器官發(fā)育。

3. 提供鈣質(zhì)：鈣對于胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育至關(guān)重要。酸奶中富含鈣元素，且鈣的生物利用率較高，孕婦適量飲用酸奶可以補充鈣質(zhì)，預(yù)防孕期缺鈣引起的腿抽筋等癥狀，同時也有助于胎兒骨骼的健康發(fā)育。

4. 平穩(wěn)血糖：雖然孕婦血糖高，但適量飲用酸奶有助于平穩(wěn)血糖。酸奶的升糖指數(shù)相對較低，且其中的蛋白質(zhì)和脂肪可以延緩碳水化合物的消化吸收，使血糖上升速度較為緩慢。此外，酸奶中的益生菌還可能對改善胰島素敏感性有一定幫助，有利于血糖的控制。

5. 改善孕期情緒：孕期女性的激素水平波動較大，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況。酸奶中含有色氨酸，它是合成血清素的前體物質(zhì)，血清素能夠調(diào)節(jié)情緒，使人感到愉悅和放松。因此，喝酸奶有助于改善孕婦的情緒狀態(tài)，緩解焦慮和抑郁等不良情緒。

綜上所述，孕婦血糖高時適量飲用酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌群、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、提供鈣質(zhì)、平穩(wěn)血糖以及改善孕期情緒等多方面的益處。但孕婦在選擇酸奶時，應(yīng)注意選擇低糖或無糖的酸奶產(chǎn)品，避免攝入過多的糖分。同時，飲用酸奶也要適量，不能過量飲用。若孕婦對酸奶有過敏等特殊情況，則不建議飲用。在孕期，孕婦應(yīng)保持均衡的飲食和健康的生活方式，如有任何疑問或健康問題，可咨詢正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或營養(yǎng)科醫(yī)生。