易受孕姿勢搭配運動，有助于提高受孕幾率，常見的易受孕姿勢有背后體位、傳教士體位、側臥位、屈曲位、高腰位等，搭配的運動有瑜伽、慢跑、游泳、普拉提、散步等。

1. 背后體位：這種姿勢可以使精子更接近子宮頸，增加受孕機會。它能深入體內，讓精子更容易進入子宮，對于一些子宮后傾的女性來說，背后體位可能更為合適。

2. 傳教士體位：這是一種傳統(tǒng)且常見的體位，它能使精液在陰道穹窿處聚集，讓精子更容易進入子宮。而且這種體位雙方可以有較多的眼神交流和身體接觸，增加親密感。

3. 側臥位：側臥位相對比較舒適，雙方身體放松，有助于緩解緊張情緒。同時，它也能使精液不易流出陰道，為精子進入子宮創(chuàng)造有利條件。

4. 屈曲位：女性雙腿彎曲抬起，能讓陰道和子宮形成更利于精子游動的角度，使精子更容易到達受精部位。

5. 高腰位：女性臀部下方墊一個枕頭等物品，使臀部抬高，這樣精液能更好地在陰道深處停留，增加精子與卵子結合的機會。

6. 瑜伽：瑜伽有很多體式可以幫助調節(jié)身體的內分泌系統(tǒng)，增強骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，提高生殖器官的功能。例如蝴蝶式、束角式等，能打開髖關節(jié)，促進盆腔血液循環(huán)。

7. 慢跑：適度的慢跑可以增強體質，提高身體的免疫力，同時也有助于調節(jié)內分泌，使身體處于一個良好的受孕狀態(tài)。但要注意慢跑的強度和時間，避免過度疲勞。

8. 游泳：游泳是一種全身性的運動，能鍛煉到身體的各個部位，增強心肺功能。而且在水中運動，身體的壓力較小，對于備孕女性來說是一種很好的運動方式。

9. 普拉提：普拉提注重核心肌群的鍛煉，能增強腹部、盆底肌的力量，有助于維持子宮的正常位置和功能，提高受孕幾率。

10. 散步：散步是一種簡單易行的運動方式，隨時隨地都可以進行。它能促進血液循環(huán)，緩解壓力，讓身體保持放松狀態(tài)，對受孕也有一定的幫助。

易受孕姿勢和運動相結合，能從不同方面為受孕創(chuàng)造有利條件。易受孕姿勢可以增加精子與卵子結合的機會，而適當?shù)倪\動能調節(jié)身體機能，提高生殖系統(tǒng)的功能。但需要注意的是，受孕是一個復雜的生理過程，受到多種因素的影響。在備孕過程中，除了關注姿勢和運動外，還應保持健康的生活方式和良好的心態(tài)。如果長時間備孕未成功，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。