從中醫(yī)角度緩解眼睛疲勞，可通過(guò)按摩穴位、服用中藥、進(jìn)行針灸、調(diào)整飲食和使用中藥熏蒸等方式，如按摩睛明穴、服用杞菊地黃丸、針刺攢竹穴、食用枸杞、用菊花熏蒸眼睛等。

1. 按摩穴位：睛明穴位于目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處，按摩此穴位能疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目，有效緩解眼睛疲勞。攢竹穴在眉頭凹陷中，眶上切跡處，按摩攢竹穴可清熱明目、通絡(luò)止痛，減輕眼肌痙攣，改善眼睛疲勞癥狀。太陽(yáng)穴在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處，按摩太陽(yáng)穴能解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。四白穴在面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處，按摩四白穴可改善眼睛視物模糊、迎風(fēng)流淚等問(wèn)題，緩解眼疲勞。

2. 服用中藥：杞菊地黃丸由枸杞子、菊花、熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉組成，具有滋腎養(yǎng)肝的功效，可用于肝腎陰虧、眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風(fēng)流淚、視物昏花等癥狀，對(duì)緩解眼睛疲勞有一定作用。明目地黃丸有熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、枸杞子、菊花、當(dāng)歸、白芍、蒺藜、石決明等成分，能滋腎、養(yǎng)肝、明目，用于肝腎陰虛、目澀畏光、視物模糊、迎風(fēng)流淚等。石斛夜光丸主要由石斛、人參、山藥、茯苓、甘草、肉蓯蓉、枸杞子、菟絲子、地黃、熟地黃等組成，可滋陰補(bǔ)腎、清肝明目，適用于肝腎兩虧、陰虛火旺、內(nèi)障目暗、視物昏花。不過(guò)，服用中藥需遵醫(yī)囑。

3. 進(jìn)行針灸：針刺攢竹穴、睛明穴、絲竹空穴、瞳子髎穴等穴位，通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)眼部經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，改善眼部血液循環(huán)，從而緩解眼睛疲勞。但針灸操作需要專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行。

4. 調(diào)整飲食：枸杞具有養(yǎng)肝明目、滋補(bǔ)肝腎的作用，可直接食用，也可泡水、煮粥。菊花能清肝明目，用菊花泡茶飲用，可緩解眼睛干澀、疲勞。豬肝含有豐富的維生素A，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)眼睛健康有益。

5. 中藥熏蒸：用菊花、桑葉、薄荷等具有清肝明目作用的中藥，加水煎煮后，利用中藥蒸汽熏蒸眼睛，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。但要注意溫度適宜，避免燙傷眼睛。

從中醫(yī)角度緩解眼睛疲勞的方法多樣，涵蓋按摩穴位、服用中藥、針灸、飲食調(diào)整和中藥熏蒸等。這些方法各有特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，可根據(jù)自身情況選擇合適的方式。在采用這些方法時(shí)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。