宮內宮外同時懷孕是一種罕見且危險的情況，調養(yǎng)身體可從中藥調理、飲食調養(yǎng)、情緒調節(jié)、生活起居調整、針灸輔助等方面著手。

1. 中藥調理：可選用一些具有養(yǎng)血活血、扶正祛邪功效的中藥。例如，當歸具有補血活血、調經止痛的作用，有助于改善身體氣血狀況；黃芪能補氣升陽、固表止汗，增強機體免疫力；丹參可活血祛瘀、通經止痛，對促進身體恢復有一定幫助。不過，使用中藥必須在專業(yè)中醫(yī)師的指導下進行，根據個人體質和具體病情進行配伍和調整。

2. 飲食調養(yǎng)：在飲食上要注重營養(yǎng)均衡。多攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，以補充身體所需的能量和營養(yǎng)，促進身體恢復。同時，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證維生素和礦物質的攝入。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重身體負擔。

3. 情緒調節(jié)：保持良好的情緒狀態(tài)對身體恢復至關重要。可通過聽音樂、閱讀書籍、與朋友交流等方式緩解心理壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒。因為情緒波動可能會影響內分泌系統(tǒng)，進而影響身體的恢復。

4. 生活起居調整：保證充足的睡眠，每天應保證7 - 8小時的睡眠時間，讓身體得到充分的休息。避免過度勞累和劇烈運動，可適當進行一些舒緩的運動，如散步、瑜伽等，以增強體質，但要注意運動強度和時間。

5. 針灸輔助：針灸是中醫(yī)特色療法之一，通過刺激特定的穴位，可調節(jié)身體的氣血運行和臟腑功能。例如，針刺足三里、三陰交等穴位，有助于調理脾胃、補益氣血。不過，針灸治療需由專業(yè)的針灸師操作。

宮內宮外同時懷孕后的身體調養(yǎng)需要綜合運用中醫(yī)智慧，從多個方面進行全面調理。中藥調理、飲食調養(yǎng)、情緒調節(jié)、生活起居調整和針灸輔助等方法相互配合，能更好地促進身體恢復。但在調養(yǎng)過程中，一定要密切關注身體狀況，如有異常應及時就醫(yī)。同時，建議定期到正規(guī)醫(yī)院進行復查，確保身體恢復良好。