孕婦總戴隱形眼鏡眼睛干澀，可通過減少佩戴時間、使用人工淚液、調(diào)整飲食、改善用眼環(huán)境、按摩眼部等方式緩解。

1. 減少佩戴時間：隱形眼鏡會影響角膜與空氣的接觸，長時間佩戴易導(dǎo)致眼睛干澀。孕婦應(yīng)盡量減少隱形眼鏡的佩戴時間，能不戴就不戴，多佩戴框架眼鏡，讓眼睛得到充分休息，以緩解干澀癥狀。

2. 使用人工淚液：人工淚液可以模擬人體淚液，起到滋潤眼睛的作用。常見的人工淚液有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。孕婦在眼睛干澀時，可遵醫(yī)囑使用人工淚液來緩解不適。

3. 調(diào)整飲食：孕婦可多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。維生素A有助于維持正常的視覺功能，可通過食用胡蘿卜、動物肝臟等獲取；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，可多吃橙子、獼猴桃等水果；葉黃素對視網(wǎng)膜健康有益，綠色蔬菜中含量較為豐富。合理的飲食有助于改善眼睛的干澀狀況。

4. 改善用眼環(huán)境：保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，避免長時間處于干燥、空調(diào)環(huán)境中?？墒褂眉訚衿髟黾涌諝鉂穸龋瑴p少眼睛水分的蒸發(fā)。同時，注意用眼衛(wèi)生，避免長時間盯著電子屏幕，每隔一段時間休息一下，向遠(yuǎn)處眺望，緩解眼睛疲勞。

5. 按摩眼部：適當(dāng)?shù)难鄄堪茨梢源龠M(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛干澀。孕婦可輕輕閉上眼睛，用手指按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等，每個穴位按摩數(shù)分鐘，力度要適中，以感覺酸脹為宜。

6. 定期檢查：孕婦應(yīng)定期到眼科進(jìn)行檢查，了解眼睛的健康狀況。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況給予專業(yè)的建議和治療，確保孕婦和胎兒的健康。

孕婦總戴隱形眼鏡眼睛干澀是常見問題，可通過減少佩戴時間、使用人工淚液、調(diào)整飲食、改善用眼環(huán)境、按摩眼部以及定期檢查等多種方法來緩解。孕婦在處理眼睛干澀問題時，要謹(jǐn)慎對待，如有不適或癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。