月經推遲肚子疼是常見婦科問題，與內分泌失調、婦科疾病、營養(yǎng)缺乏、壓力過大、不良生活習慣等有關，營養(yǎng)補充可緩解癥狀，涉及維生素、蛋白質、礦物質、鐵元素、膳食纖維等。

1. 內分泌失調：內分泌系統(tǒng)紊亂會影響月經周期，導致月經推遲，同時可能引發(fā)肚子疼。女性體內激素失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，會干擾子宮內膜正常生長和脫落，進而影響月經。營養(yǎng)補充有助于調節(jié)內分泌，例如維生素B族可參與體內新陳代謝，維持神經系統(tǒng)正常功能，對調節(jié)內分泌有一定作用。

2. 婦科疾病：盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病，會導致月經周期改變和肚子疼。盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一組疾病，炎癥刺激會影響月經；子宮內膜異位癥是指內膜細胞種植在不正常的位置而形成的一種女性常見婦科疾病，也會導致月經異常和疼痛。適當補充蛋白質，能增強身體免疫力，幫助身體抵抗疾病。

3. 營養(yǎng)缺乏：長期營養(yǎng)不均衡，缺乏必要維生素和礦物質，會影響月經正常。維生素E有抗氧化作用，能維持生殖器官正常功能；鈣元素對神經系統(tǒng)和肌肉功能有重要作用，缺乏鈣可能加重肚子疼癥狀。補充這些營養(yǎng)素，可改善月經狀況。

4. 壓力過大：長期精神壓力大，會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸功能，導致月經推遲和肚子疼。身體在壓力狀態(tài)下，會分泌一些激素，影響內分泌系統(tǒng)。此時可補充富含鎂元素的食物，鎂能調節(jié)神經和肌肉活動，緩解壓力。

5. 不良生活習慣：熬夜、過度節(jié)食等不良生活習慣，會打亂身體生物鐘和代謝規(guī)律，影響月經。熬夜會影響激素分泌的節(jié)律，過度節(jié)食會導致身體營養(yǎng)不足。膳食纖維能促進腸道蠕動，保持身體代謝正常，對改善月經有幫助。

此外，還可通過藥物輔助治療，如烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等，但需遵醫(yī)囑使用。

月經推遲肚子疼受多種因素影響，營養(yǎng)補充是重要緩解方法。通過補充維生素、蛋白質、礦物質等營養(yǎng)物質，結合良好生活習慣和適當藥物治療，可改善月經狀況。若癥狀持續(xù)或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科就診。