日常營養(yǎng)不當導致胸疼的原因有維生素B族缺乏、鈣攝入不足、脂肪攝入失衡、膳食纖維缺乏、鐵元素缺乏等。

1. 維生素B族缺乏：維生素B族參與人體多種代謝過程，對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能維持至關(guān)重要。當日常飲食中維生素B族攝入不足時，可能會引起神經(jīng)功能紊亂，胸部神經(jīng)受到影響后，就可能出現(xiàn)胸疼癥狀。富含維生素B族的食物有全麥面包、瘦肉、豆類等。若缺乏情況較為嚴重，可在醫(yī)生指導下服用維生素B1片、維生素B6片、維生素B12片等藥物進行補充。

2. 鈣攝入不足：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能所必需的元素。鈣缺乏會使肌肉興奮性增加，導致胸部肌肉痙攣，從而引發(fā)胸疼。牛奶、蝦皮、海帶等食物富含鈣元素。必要時可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等進行補鈣。

3. 脂肪攝入失衡：長期高脂肪飲食或脂肪攝入種類不合理，會導致血液中脂質(zhì)含量升高，增加動脈粥樣硬化的風險。當冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化時，會引起心肌供血不足，進而出現(xiàn)胸疼癥狀。應減少動物脂肪的攝入，增加富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚油等。

4. 膳食纖維缺乏：膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素和廢物。膳食纖維缺乏會導致便秘，使腹壓升高，影響胸部血液循環(huán)，引發(fā)胸疼。蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維，可適當多吃。

5. 鐵元素缺乏：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵會導致貧血。貧血時，身體各組織器官缺氧，心臟需要加大工作量來滿足身體需求，從而可能引起胸疼。含鐵豐富的食物有動物肝臟、紅棗、菠菜等。若缺鐵嚴重，可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等藥物。

日常營養(yǎng)不當會從多個方面影響身體健康，導致胸疼癥狀的出現(xiàn)。為了避免這種情況，應保持均衡的飲食，攝入各種營養(yǎng)素。如果出現(xiàn)胸疼癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科或相關(guān)內(nèi)科科室就診，進行全面檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導下調(diào)整飲食和進行相應治療。