自檢精索靜脈曲張可通過觀察陰囊外觀、感受陰囊墜脹感、進行Valsalva動作、觸摸陰囊內(nèi)血管、對比兩側(cè)陰囊情況等方式。

1. 觀察陰囊外觀：站立位時仔細觀察陰囊，若存在精索靜脈曲張，患側(cè)陰囊可能會低于健側(cè)，且陰囊皮膚表面可能出現(xiàn)蚯蚓狀或團塊狀的凸起，這是擴張的精索靜脈。這種外觀變化在病情較明顯時較為容易發(fā)現(xiàn)。

2. 感受陰囊墜脹感：精索靜脈曲張患者通常會有陰囊墜脹不適的感覺，尤其是在長時間站立、行走或體力勞動后，墜脹感會加重。而在平臥休息后，墜脹感可能會有所減輕。這種墜脹感可能是隱痛、鈍痛或墜脹樣的疼痛，程度因人而異。

3. 進行Valsalva動作：患者站立，用力屏氣增加腹壓，此時精索靜脈內(nèi)血液回流受阻，可使曲張的靜脈更加明顯。通過觸摸陰囊，可以更容易察覺到增粗、迂曲的靜脈。這是一種常用的輔助自檢方法，能幫助發(fā)現(xiàn)一些早期不太明顯的精索靜脈曲張。

4. 觸摸陰囊內(nèi)血管：用手輕輕觸摸陰囊，正常情況下，陰囊內(nèi)的精索血管質(zhì)地柔軟，粗細均勻。若存在精索靜脈曲張，可摸到陰囊內(nèi)有蚯蚓狀或條索狀的團塊，質(zhì)地較軟，有時還能感覺到血管的搏動。觸摸時要注意力度適中，避免過度擠壓。

5. 對比兩側(cè)陰囊情況：將兩側(cè)陰囊進行對比，觀察大小、形狀以及觸摸時的感覺是否存在差異。若患側(cè)陰囊明顯大于健側(cè)，或者觸摸時患側(cè)有明顯的異常團塊，而健側(cè)正常，則提示可能存在精索靜脈曲張。

通過以上幾種方法可以對精索靜脈曲張進行初步的自檢。但需要注意的是，自檢結(jié)果可能存在一定的誤差，不能替代專業(yè)的醫(yī)學檢查。如果在自檢過程中發(fā)現(xiàn)異常情況，或者出現(xiàn)陰囊疼痛、墜脹等不適癥狀持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的男科或泌尿外科就診，進行詳細的檢查，如超聲檢查等，以明確診斷，并在醫(yī)生的指導下進行相應的治療。常見治療藥物有邁之靈、地奧司明、七葉皂苷鈉等，使用藥物需遵醫(yī)囑。