減少感冒流鼻涕打噴嚏幾率，可從增強(qiáng)免疫力、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、注意生活環(huán)境、合理飲食、規(guī)律作息等方面入手。

1. 增強(qiáng)免疫力：接種流感疫苗是有效的預(yù)防手段，能刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染流感病毒的風(fēng)險(xiǎn)。還可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力。此外，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些增強(qiáng)免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等，但需遵醫(yī)囑使用。

2. 保持良好衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流動(dòng)水沖洗，能有效去除手上的病菌，減少感染機(jī)會(huì)。在咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播病菌。避免用手觸摸眼睛、口鼻等部位，因?yàn)檫@些部位黏膜脆弱，易使病菌侵入體內(nèi)。

3. 注意生活環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開窗通風(fēng)，可降低室內(nèi)病菌濃度。定期清潔家居環(huán)境，如擦拭家具、打掃地面等，減少灰塵和病菌的積聚。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、電影院等。

4. 合理飲食：保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜等，有助于增強(qiáng)免疫力。適量攝入蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。減少食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

5. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間，有利于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。避免熬夜和過度勞累，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜和過度勞累會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，增加患病幾率。

通過增強(qiáng)免疫力、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、注意生活環(huán)境、合理飲食以及規(guī)律作息等多方面的日常保健措施，能在一定程度上減少感冒流鼻涕打噴嚏的幾率。但如果出現(xiàn)感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重等情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。