職場人壓力大時，可從心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、藥物輔助、物理治療、借助飾品心理暗示等方面緩解，如進行心理疏導、規(guī)律作息、服用抗焦慮藥物、接受按摩理療、佩戴金發(fā)晶等。

1. 心理調(diào)節(jié)：職場壓力大易導致焦慮、抑郁等負面情緒，可通過與心理咨詢師溝通，進行心理疏導，幫助職場人正確認識壓力，改變不合理的認知和思維模式，增強應對壓力的心理能力。例如認知行為療法，能有效改善職場人的心理狀態(tài)。

2. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于身體和大腦恢復能量，提高抗壓能力。合理的飲食結(jié)構(gòu)，攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、魚類等，為身體提供充足的營養(yǎng)。適度的運動，如跑步、瑜伽、游泳等，可以促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解壓力。

3. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導下，可服用一些藥物來緩解壓力帶來的不適癥狀。如谷維素，它能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善內(nèi)分泌平衡障礙，緩解焦慮、失眠等癥狀；維生素B1可維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，有助于改善精神狀態(tài)；逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，對肝郁脾虛所致的郁悶不舒、胸脅脹痛等有一定療效。但用藥必須遵醫(yī)囑。

4. 物理治療：按摩、理療等物理治療方法可以放松肌肉，促進血液循環(huán)，緩解身體的緊張和疲勞。例如頭部按摩能緩解頭痛、頭暈等癥狀，全身按摩可使身體得到全面的放松。針灸治療也能通過刺激穴位，調(diào)節(jié)身體的氣血運行，改善精神狀態(tài)。

5. 借助飾品心理暗示：金發(fā)晶作為一種飾品，雖然從醫(yī)學角度并無直接緩解壓力的功效，但它可以起到一定的心理暗示作用。當職場人佩戴金發(fā)晶時，可能會在心理上獲得一種積極的自我暗示，增強自信心和安全感，從而在一定程度上緩解壓力。這種心理暗示的作用在心理學中是被認可的，它可以影響人的情緒和行為。

職場人壓力大是一個普遍存在的問題，可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、藥物輔助、物理治療以及借助飾品進行心理暗示等多種方法來緩解。雖然金發(fā)晶本身沒有直接的醫(yī)學治療作用，但它帶來的心理暗示可能會對緩解壓力有一定幫助。職場人應根據(jù)自身情況選擇合適的方法，必要時及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。