身上起小紅點(diǎn)可能由多種原因引起，如血熱、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、氣血瘀滯、外感風(fēng)邪、脾胃虛弱等。中醫(yī)調(diào)理可從中藥內(nèi)服、針灸推拿、飲食調(diào)養(yǎng)三方面入手。

1. 中藥內(nèi)服：對于血熱導(dǎo)致的身上起小紅點(diǎn)，可選用清熱涼血的藥物，如犀角地黃湯，其主要成分有犀角（水牛角代）、生地黃、芍藥、牡丹皮，能起到清熱解毒、涼血散瘀的作用。若為濕熱內(nèi)蘊(yùn)，可服用茵陳蒿湯，包含茵陳、梔子、大黃，有清熱利濕退黃之效。氣血瘀滯者，可使用血府逐瘀湯，由桃仁、紅花、當(dāng)歸、生地黃等組成，能活血祛瘀、行氣止痛。此外，防風(fēng)通圣丸也可用于調(diào)理因外感風(fēng)邪、表里俱實引起的小紅點(diǎn)，它具有解表通里、清熱解毒的功效。歸脾湯則適用于脾胃虛弱導(dǎo)致的小紅點(diǎn)，可益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心，其成分包括白術(shù)、茯神、黃芪、龍眼肉等。需注意，使用中藥調(diào)理應(yīng)遵醫(yī)囑。

2. 針灸推拿：針灸方面，可選取曲池、血海、三陰交等穴位。曲池穴屬手陽明大腸經(jīng)，有清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)的作用；血海穴為足太陰脾經(jīng)穴位，能化血為氣、運(yùn)化脾血；三陰交是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)的交會穴，可調(diào)和氣血。通過針刺這些穴位，能調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，改善身上起小紅點(diǎn)的癥狀。推拿時，可沿著背部膀胱經(jīng)進(jìn)行按摩，膀胱經(jīng)上分布著眾多臟腑的背俞穴，按摩可刺激這些穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)新陳代謝。還可按摩足三里穴，它是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等功效。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：飲食上應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物易助熱生濕，加重小紅點(diǎn)癥狀?？啥喑砸恍┣鍩釠鲅氖澄?，如綠豆、苦瓜、蓮藕等。綠豆具有清熱解毒、消暑利水的作用；苦瓜能清熱瀉火、解毒明目；蓮藕可涼血散瘀、清熱生津。還可適當(dāng)食用一些健脾祛濕的食物，如山藥、薏米、芡實等。山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺；薏米可利水滲濕、健脾止瀉；芡實有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉的功效。此外，要保持飲食規(guī)律，定時定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。

4. 生活起居：保持充足的睡眠，避免熬夜，熬夜會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，加重小紅點(diǎn)癥狀。注意皮膚清潔，避免使用刺激性的化妝品和護(hù)膚品。保持心情舒暢，避免情緒波動過大，不良情緒會影響人體的氣血運(yùn)行和臟腑功能。

5. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等。運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力。散步可使氣血流通順暢；慢跑能增強(qiáng)心肺功能；太極拳注重身心的和諧統(tǒng)一，可調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡。

身上起小紅點(diǎn)可通過中醫(yī)的多種方法進(jìn)行調(diào)理。中藥內(nèi)服能從根本上調(diào)節(jié)人體的氣血、臟腑功能；針灸推拿可刺激穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行；飲食調(diào)養(yǎng)能提供身體所需的營養(yǎng)，改善體內(nèi)的濕熱、血熱等狀況。同時，注意生活起居和運(yùn)動鍛煉，綜合調(diào)理，有助于緩解身上起小紅點(diǎn)的癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或中醫(yī)科就診。