孕婦不能靠仰臥起坐減肚子，原因包括影響胎兒安全、引發(fā)肌肉拉傷、造成腹部壓力變化、影響脊柱健康、導(dǎo)致血液循環(huán)異常等。

1. 影響胎兒安全：仰臥起坐過程中，孕婦的身體會有較大幅度的彎曲和伸展動作，這可能會對子宮造成擠壓，使胎兒受到外力的沖擊，增加胎兒受傷甚至流產(chǎn)、早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。胎兒在子宮內(nèi)處于相對穩(wěn)定的環(huán)境中，大幅度的動作容易打破這種穩(wěn)定狀態(tài)，不利于胎兒的正常發(fā)育。

2. 引發(fā)肌肉拉傷：孕婦在孕期身體的激素水平發(fā)生變化，關(guān)節(jié)和韌帶會變得相對松弛，以適應(yīng)胎兒的生長和分娩的需要。此時(shí)進(jìn)行仰臥起坐，腹部肌肉需要承受較大的力量，而松弛的關(guān)節(jié)和韌帶無法提供足夠的支撐，容易導(dǎo)致腹部肌肉拉傷，引起疼痛和不適。

3. 造成腹部壓力變化：仰臥起坐時(shí)，腹部肌肉的收縮和放松會使腹部壓力發(fā)生較大的變化。這種壓力變化可能會影響子宮內(nèi)的壓力平衡，對胎兒產(chǎn)生不良影響。同時(shí)，過大的腹部壓力還可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)漏尿等問題，影響孕婦的生活質(zhì)量。

4. 影響脊柱健康：孕期孕婦的脊柱會因?yàn)楦共恐亓康脑黾佣l(fā)生一定的生理改變，腰椎前凸會更加明顯。仰臥起坐會進(jìn)一步加重脊柱的負(fù)擔(dān)，使脊柱的壓力分布不均，容易引發(fā)腰痛等脊柱問題。長期的脊柱壓力異常還可能對孕婦的身體健康造成更嚴(yán)重的影響。

5. 導(dǎo)致血液循環(huán)異常：在做仰臥起坐時(shí)，身體的姿勢和動作會影響血液循環(huán)。孕婦在孕期本身血液循環(huán)就會發(fā)生一些變化，進(jìn)行仰臥起坐可能會導(dǎo)致血液回流不暢，影響孕婦和胎兒的血液供應(yīng)。尤其是在懷孕后期，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，仰臥起坐可能會加重這種壓迫，導(dǎo)致下肢水腫、靜脈曲張等問題。

綜上所述，孕婦不能靠仰臥起坐減肚子，因?yàn)檫@會對孕婦和胎兒的健康帶來諸多不利影響。孕婦在孕期如果想要控制體重、保持健康，可以選擇一些溫和、安全的運(yùn)動方式，如散步、孕婦瑜伽等，并在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果孕婦對孕期運(yùn)動有疑問，建議咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生，以獲得更科學(xué)、合理的建議。