空氣污染加重感冒流鼻涕打噴嚏，可通過改善室內環(huán)境、佩戴防護用具、合理飲食、藥物治療、加強鍛煉等方式進行防護。

1. 改善室內環(huán)境：保持室內清潔衛(wèi)生，定期打掃房間，減少灰塵和過敏原的積累?？墒褂每諝鈨艋?，過濾空氣中的有害顆粒和污染物，改善室內空氣質量。在天氣條件允許的情況下，多開窗通風，促進室內外空氣流通，降低室內有害氣體的濃度。

2. 佩戴防護用具：在空氣污染嚴重時外出，應佩戴具有防護功能的口罩，如N95口罩等，能有效過濾空氣中的灰塵、花粉、細菌等有害物質，減少其對呼吸道的刺激。還可佩戴防護眼鏡，防止空氣中的污染物進入眼睛，引發(fā)不適。

3. 合理飲食：多攝入富含維生素C、維生素E等抗氧化物質的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃、堅果等，有助于增強免疫力，減輕感冒癥狀。增加蛋白質的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為身體提供充足的營養(yǎng)支持，提高身體的抵抗力。此外，多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤，促進新陳代謝，有助于排出體內的毒素。

4. 藥物治療：當感冒癥狀較為嚴重時，可在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。如抗組胺藥，能緩解流鼻涕、打噴嚏等癥狀，常見的有氯雷他定、西替利嗪、苯海拉明等；減充血劑，可減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞，如偽麻黃堿等；還可使用一些具有清熱解毒、抗病毒作用的中成藥，如雙黃連口服液、銀翹解毒片、感冒清熱顆粒等。但需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

5. 加強鍛煉：適度的運動可以增強體質，提高身體的免疫力和抵抗力。可選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等。堅持定期鍛煉，有助于改善呼吸系統功能，增強呼吸道對空氣污染的耐受能力。

6. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，防止手上沾染的污染物進入呼吸道。在公共場所盡量避免接觸公共物品，如扶手、電梯按鈕等，若接觸后應及時洗手。

7. 關注空氣質量：通過各種渠道關注當地的空氣質量指數，在空氣污染嚴重時盡量減少外出活動。尤其是老人、兒童、孕婦以及患有呼吸系統疾病的人群，更應注意做好防護措施。

空氣污染加重感冒流鼻涕打噴嚏的防護需要從多個方面入手。改善室內環(huán)境、佩戴防護用具、合理飲食、藥物治療、加強鍛煉等措施都能在一定程度上減輕空氣污染對身體的影響，緩解感冒癥狀。同時，注意個人衛(wèi)生和關注空氣質量也至關重要。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更專業(yè)的治療。