空氣污染加重感冒流鼻涕打噴嚏，可通過改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、合理飲食、藥物治療、加強(qiáng)鍛煉等方式進(jìn)行防護(hù)。

1. 改善室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期打掃房間，減少灰塵和過敏原的積累?？墒褂每諝鈨艋?，過濾空氣中的有害顆粒和污染物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。在天氣條件允許的情況下，多開窗通風(fēng)，促進(jìn)室內(nèi)外空氣流通，降低室內(nèi)有害氣體的濃度。

2. 佩戴防護(hù)用具：在空氣污染嚴(yán)重時外出，應(yīng)佩戴具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩等，能有效過濾空氣中的灰塵、花粉、細(xì)菌等有害物質(zhì)，減少其對呼吸道的刺激。還可佩戴防護(hù)眼鏡，防止空氣中的污染物進(jìn)入眼睛，引發(fā)不適。

3. 合理飲食：多攝入富含維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃、堅果等，有助于增強(qiáng)免疫力，減輕感冒癥狀。增加蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為身體提供充足的營養(yǎng)支持，提高身體的抵抗力。此外，多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤，促進(jìn)新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的毒素。

4. 藥物治療：當(dāng)感冒癥狀較為嚴(yán)重時，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。如抗組胺藥，能緩解流鼻涕、打噴嚏等癥狀，常見的有氯雷他定、西替利嗪、苯海拉明等；減充血劑，可減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞，如偽麻黃堿等；還可使用一些具有清熱解毒、抗病毒作用的中成藥，如雙黃連口服液、銀翹解毒片、感冒清熱顆粒等。但需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

5. 加強(qiáng)鍛煉：適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力和抵抗力?？蛇x擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等。堅持定期鍛煉，有助于改善呼吸系統(tǒng)功能，增強(qiáng)呼吸道對空氣污染的耐受能力。

6. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，防止手上沾染的污染物進(jìn)入呼吸道。在公共場所盡量避免接觸公共物品，如扶手、電梯按鈕等，若接觸后應(yīng)及時洗手。

7. 關(guān)注空氣質(zhì)量：通過各種渠道關(guān)注當(dāng)?shù)氐目諝赓|(zhì)量指數(shù)，在空氣污染嚴(yán)重時盡量減少外出活動。尤其是老人、兒童、孕婦以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群，更應(yīng)注意做好防護(hù)措施。

空氣污染加重感冒流鼻涕打噴嚏的防護(hù)需要從多個方面入手。改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、合理飲食、藥物治療、加強(qiáng)鍛煉等措施都能在一定程度上減輕空氣污染對身體的影響，緩解感冒癥狀。同時，注意個人衛(wèi)生和關(guān)注空氣質(zhì)量也至關(guān)重要。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更專業(yè)的治療。