空氣污染加重感冒鼻塞流鼻涕，可通過(guò)改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式進(jìn)行防護(hù)。

1. 改善室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清潔，可使用空氣凈化器過(guò)濾空氣中的污染物，如灰塵、花粉、煙霧等。定期開(kāi)窗通風(fēng)，每天至少2 - 3次，每次通風(fēng)30分鐘左右，以保證室內(nèi)空氣新鮮。也可使用加濕器，將室內(nèi)濕度保持在40% - 60%，緩解鼻腔干燥，減輕鼻塞癥狀。

2. 佩戴防護(hù)用具：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)外出，應(yīng)佩戴具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩，能有效過(guò)濾空氣中的有害顆粒，減少其對(duì)呼吸道的刺激。同時(shí)，佩戴眼鏡也可減少空氣中污染物對(duì)眼睛的傷害，間接減輕因眼部不適引發(fā)的鼻部癥狀。

3. 合理飲食：多攝入富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓等，能增強(qiáng)免疫力，有助于身體抵抗感冒病毒。適當(dāng)食用具有潤(rùn)肺作用的食物，如雪梨、百合、銀耳等，可減輕呼吸道不適。保證足夠的水分?jǐn)z入，每天飲用1500 - 2000毫升水，促進(jìn)新陳代謝，稀釋痰液，緩解鼻塞和流鼻涕癥狀。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力?？蛇x擇在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、健身操等。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體血液循環(huán)加快，有助于減輕鼻塞癥狀。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過(guò)度勞累。

5. 藥物治療：可使用減充血?jiǎng)?，如鹽酸偽麻黃堿，能收縮鼻腔黏膜血管，減輕鼻塞?？菇M胺藥，如氯雷他定、西替利嗪等，可緩解流鼻涕、打噴嚏等癥狀。還可使用生理鹽水滴鼻或噴鼻，清潔鼻腔，減輕炎癥反應(yīng)。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

空氣污染加重感冒鼻塞流鼻涕的防護(hù)需要綜合多方面措施。改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及必要時(shí)的藥物治療，都能在一定程度上減輕空氣污染對(duì)呼吸道的影響，緩解感冒癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。