未來視力保護中運動療法成為主流，涉及的運動方式有眼球運動、戶外運動、瑜伽、乒乓球運動、太極拳運動等。

1. 眼球運動：眼球運動是一種簡單且有效的視力保護運動。通過上下左右轉(zhuǎn)動眼球、遠近聚焦等方式，能鍛煉眼外肌，增強其靈活性和協(xié)調(diào)性。這有助于改善眼球的血液循環(huán)，為眼球提供充足的營養(yǎng)，緩解眼疲勞，預防近視等視力問題的發(fā)生。例如，長時間近距離用眼后，進行幾分鐘的眼球運動，能讓眼睛迅速恢復舒適感。

2. 戶外運動：戶外運動能讓眼睛充分接觸自然光線。自然光線可刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼球的異常增長，從而預防近視。像在公園散步、郊外踏青等活動，眼睛能不斷地看遠看近，使睫狀肌得到充分的放松和鍛煉。同時，戶外豐富的自然景觀也能吸引眼睛的注意力，減少對電子屏幕等近距離物體的關注。

3. 瑜伽：部分瑜伽體式對視力保護有益。例如，一些前屈和扭轉(zhuǎn)的體式可以促進頭部的血液循環(huán)，為眼睛提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。而且，瑜伽強調(diào)身心的放松和專注，能幫助緩解因精神緊張而導致的眼疲勞。在練習瑜伽的過程中，人們需要集中注意力保持身體的平衡和姿勢，這也在一定程度上鍛煉了眼睛的專注力。

4. 乒乓球運動：打乒乓球時，眼睛需要快速跟隨乒乓球的運動軌跡，不斷地調(diào)節(jié)焦距。這種快速的遠近切換能使睫狀肌頻繁地收縮和舒張，增強睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，改善眼睛的聚焦功能。長期進行乒乓球運動，有助于預防和改善近視，提高視力的敏銳度。

5. 太極拳運動：太極拳動作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性。在練習太極拳的過程中，眼睛需要隨著身體的轉(zhuǎn)動而移動，關注自身的動作和周圍的環(huán)境。這不僅能鍛煉眼睛的跟隨能力和靈活性，還能讓眼睛在相對緩慢的節(jié)奏中得到放松，減輕眼疲勞。同時，太極拳強調(diào)的身心合一的狀態(tài)，也有助于緩解精神壓力，對視力保護起到積極的作用。

在未來的視力保護領域，運動療法憑借其多種運動方式的獨特優(yōu)勢，將逐漸成為主流。眼球運動、戶外運動、瑜伽、乒乓球運動、太極拳運動等，從不同角度為視力保護提供了有效的途徑。它們既能鍛煉眼睛的肌肉和調(diào)節(jié)能力，又能改善眼睛的血液循環(huán)和營養(yǎng)供應，還能緩解精神壓力和眼疲勞。因此，人們應積極參與這些運動，以更好地保護視力。