腰椎間盤突出導(dǎo)致腿疼時，可采取臥床休息、冷敷、藥物緩解、佩戴腰圍、康復(fù)鍛煉等急救措施，同時需及時就醫(yī)。

1. 臥床休息：當腰椎間盤突出引發(fā)腿疼時，應(yīng)立即停止活動，找一個硬板床平臥休息。臥床可減輕腰椎的壓力，減少對神經(jīng)根的刺激，緩解疼痛癥狀。一般建議休息至疼痛有所緩解，避免長時間站立或坐著。

2. 冷敷：在疼痛發(fā)作的初期，可以使用冰袋或冷毛巾對疼痛部位進行冷敷。冷敷能使局部血管收縮，減少炎癥滲出，從而減輕疼痛和腫脹。每次冷敷時間約15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。

3. 藥物緩解：可使用一些藥物來緩解疼痛。非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛的作用，能有效減輕腰椎間盤突出引起的疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解腰部肌肉緊張，減輕對神經(jīng)的壓迫。神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，有助于促進神經(jīng)的修復(fù)和再生。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 佩戴腰圍：佩戴合適的腰圍可以起到支撐腰部的作用，減輕腰椎的負擔，緩解疼痛。腰圍的選擇要根據(jù)自身的腰圍大小和腰部情況來確定，佩戴時要注意正確的方法，避免過緊或過松。

5. 康復(fù)鍛煉：在疼痛緩解后，可以進行一些簡單的康復(fù)鍛煉。如小飛燕動作，趴在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持3 - 5秒，重復(fù)進行10 - 20次。還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線，然后緩慢放下，一起一落為一個動作，連續(xù)20 - 30個?？祻?fù)鍛煉要循序漸進，避免過度勞累。

6. 及時就醫(yī)：如果經(jīng)過上述急救措施后，腿疼癥狀仍未緩解或持續(xù)加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛專科就診。醫(yī)生會通過詳細的檢查，如體格檢查、影像學(xué)檢查（如CT、MRI等），明確腰椎間盤突出的程度和神經(jīng)受壓的情況，并制定個性化的治療方案。

腰椎間盤突出導(dǎo)致腿疼是一種常見且較為痛苦的情況。在突發(fā)這種狀況時，采取臥床休息、冷敷、藥物緩解、佩戴腰圍和康復(fù)鍛煉等急救措施是非常必要的。但這些措施只是暫時緩解癥狀，若癥狀持續(xù)不改善，一定要及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療，以促進病情的康復(fù)。