運動對手干燥沒水分有幫助，主要通過促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強新陳代謝、改善皮膚屏障功能、提升免疫力等方面實現(xiàn)。

1. 促進血液循環(huán)：運動時，身體的血液循環(huán)會加快，手部的血液供應也會相應增加。充足的血液能夠為手部皮膚帶來更多的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，維持皮膚細胞的正常代謝和功能。例如，在跑步、游泳等有氧運動過程中，全身的血液循環(huán)加速，手部的皮膚也能從中受益，變得更加滋潤有光澤。

2. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：運動可以調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使激素水平保持平衡。內(nèi)分泌失調(diào)可能會導致皮膚干燥等問題，而適當?shù)倪\動有助于改善這種狀況。比如，長期堅持運動可以使甲狀腺激素、胰島素等激素分泌正常，從而維持皮膚的水分含量。

3. 增強新陳代謝：運動能夠提高身體的新陳代謝率，加快皮膚細胞的更新?lián)Q代。新的皮膚細胞不斷生成，替代老化、干燥的細胞，使手部皮膚更加健康。同時，新陳代謝的增強也有助于排出體內(nèi)的毒素和廢物，減少對皮膚的不良影響。

4. 改善皮膚屏障功能：運動可以促進皮膚的膠原蛋白合成，增強皮膚的彈性和韌性，從而改善皮膚的屏障功能。皮膚屏障功能良好時，能夠更好地鎖住水分，防止水分流失，使手部皮膚保持水潤。例如，力量訓練可以刺激皮膚中的成纖維細胞合成膠原蛋白，對手部皮膚的保濕有積極作用。

5. 提升免疫力：經(jīng)常運動可以增強身體的免疫力，使身體更有能力抵抗外界環(huán)境對皮膚的傷害。免疫力強的人，手部皮膚更不容易受到細菌、病毒等病原體的侵襲，減少皮膚炎癥的發(fā)生，從而保持皮膚的水分。比如，適度的運動可以使免疫細胞的活性增強，提高皮膚的抵抗力。

6. 促進排汗：運動過程中會出汗，汗液可以幫助清潔皮膚表面的污垢和油脂，同時也能為皮膚補充一定的水分。雖然手部出汗相對較少，但在全身出汗的過程中，也能在一定程度上改善手部皮膚的干燥狀況。

7. 緩解壓力：運動是一種有效的減壓方式，長期的精神壓力可能會導致皮膚問題，如干燥、瘙癢等。通過運動緩解壓力，有助于維持皮膚的正常狀態(tài)。例如，瑜伽、冥想等運動可以放松身心，減少因壓力引起的皮膚不適。

綜上所述，運動對手干燥沒水分有諸多積極的影響。通過促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強新陳代謝、改善皮膚屏障功能、提升免疫力、促進排汗以及緩解壓力等方面，運動能夠從多個角度改善手部皮膚的干燥狀況。因此，建議人們保持適當?shù)倪\動習慣，以維護手部皮膚的健康和水潤。如果手部干燥問題較為嚴重，還可以結(jié)合使用保濕護膚品，并及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。