體溫不到36度頭疼惡心，中醫(yī)調(diào)理方法有中藥調(diào)理、艾灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)理、針灸治療等。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有扶正祛邪、調(diào)和陰陽(yáng)功效的中藥。比如小柴胡顆粒，其具有解表散熱、疏肝和胃的作用，對(duì)于外感病邪引起的頭疼、惡心等癥狀有一定緩解作用；補(bǔ)中益氣丸，能補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷，可改善因脾胃虛弱、中氣下陷導(dǎo)致的不適；人參歸脾丸，有益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的功效，對(duì)氣血不足引起的此類(lèi)癥狀有調(diào)理效果。不過(guò)，使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，根據(jù)具體的體質(zhì)和病情進(jìn)行辯證用藥。

2. 艾灸療法：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ粊?lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能?？梢赃x取風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴、中脘穴、足三里穴等穴位。風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，艾灸此穴可疏風(fēng)清熱、醒腦開(kāi)竅；太陽(yáng)穴在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處，能緩解頭疼；中脘穴在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，可和胃健脾、降逆利水；足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。艾灸時(shí)要注意溫度和時(shí)間，避免燙傷皮膚。

3. 推拿按摩：專(zhuān)業(yè)的推拿按摩也能有效緩解癥狀。頭部按摩可通過(guò)按揉太陽(yáng)穴、百會(huì)穴等穴位，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，減輕頭疼。百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。腹部按摩則以中脘穴、神闕穴等為重點(diǎn)，可改善胃腸功能，緩解惡心癥狀。神闕穴即肚臍中央。此外，還可以按摩頸部的肌肉，放松緊張的肌肉，改善頸部血液循環(huán)，對(duì)于緩解頭疼也有幫助。

4. 飲食調(diào)理：在飲食方面，應(yīng)避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物?？梢远喑砸恍?zé)?、易消化的食物，如小米粥、山藥粥等。小米具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損的作用；山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺。還可以適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食物，如紅棗、桂圓等。紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；桂圓可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。

5. 針灸治療：針灸是通過(guò)針刺穴位來(lái)調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行。針對(duì)體溫不到36度頭疼惡心的癥狀，可選取合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、列缺穴等穴位。合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的功效；內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，能寧心安神、和胃降逆；列缺穴在前臂，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1.5寸，拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)展肌腱之間，可宣肺解表、通經(jīng)活絡(luò)。針灸治療需要由專(zhuān)業(yè)的針灸醫(yī)生進(jìn)行操作。

體溫不到36度頭疼惡心，通過(guò)中藥調(diào)理、艾灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)理和針灸治療等中醫(yī)方法，能從不同方面調(diào)節(jié)身體機(jī)能，緩解不適癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。