解決晚上入睡困難，可采用中藥調(diào)理、穴位按摩、藥膳食療、艾灸療法、改善生活習(xí)慣等方法。中藥如酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志等能寧心安神；穴位按摩可刺激神門穴、涌泉穴等；藥膳食療有蓮子百合粥等；艾灸療法可選取特定穴位；同時(shí)改善生活習(xí)慣也有助于睡眠。

1. 中藥調(diào)理：酸棗仁具有養(yǎng)心益肝、安神的功效，對(duì)于心肝血虛引起的失眠有較好效果。柏子仁能養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便，可用于治療虛煩不眠、心悸怔忡等。遠(yuǎn)志能安神益智、祛痰開(kāi)竅，對(duì)失眠多夢(mèng)、健忘等癥狀有一定作用。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情進(jìn)行配伍。

2. 穴位按摩：神門穴是心經(jīng)的原穴，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩神門穴可寧心安神，緩解失眠。涌泉穴在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中，經(jīng)常按摩能滋陰降火、促進(jìn)睡眠。此外，還可按摩內(nèi)關(guān)穴、太陽(yáng)穴等穴位，通過(guò)刺激穴位來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善睡眠狀況。

3. 藥膳食療：蓮子百合粥是一道經(jīng)典的助眠藥膳。蓮子能養(yǎng)心安神、益腎澀精，百合可潤(rùn)肺止咳、清心安神，兩者搭配煮成粥，能起到養(yǎng)心安神的作用。還有桂圓紅棗粥，桂圓補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，對(duì)失眠有一定的改善作用。酸棗仁粥也是不錯(cuò)的選擇，將酸棗仁炒熟后煮成粥，可寧心安神。

4. 艾灸療法：艾灸一些特定穴位可以調(diào)節(jié)人體氣血、平衡陰陽(yáng)，從而改善睡眠。常見(jiàn)的穴位有百會(huì)穴、神闕穴、關(guān)元穴等。艾灸時(shí)要注意溫度和時(shí)間，避免燙傷皮膚。艾灸療法需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

5. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備，以免刺激大腦神經(jīng)。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。此外，還可在睡前進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如泡熱水澡、聽(tīng)輕柔的音樂(lè)等。

晚上入睡困難會(huì)影響人們的生活質(zhì)量和身體健康。中醫(yī)提供了多種解決入睡困難的方法，包括中藥調(diào)理、穴位按摩、藥膳食療、艾灸療法以及改善生活習(xí)慣等。這些方法各有特點(diǎn)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的方法。但如果入睡困難的情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。