解決晚上入睡困難，可采用中藥調(diào)理、穴位按摩、藥膳食療、艾灸療法、改善生活習(xí)慣等方法。中藥如酸棗仁、柏子仁、遠志等能寧心安神；穴位按摩可刺激神門穴、涌泉穴等；藥膳食療有蓮子百合粥等；艾灸療法可選取特定穴位；同時改善生活習(xí)慣也有助于睡眠。

1. 中藥調(diào)理：酸棗仁具有養(yǎng)心益肝、安神的功效，對于心肝血虛引起的失眠有較好效果。柏子仁能養(yǎng)心安神、潤腸通便，可用于治療虛煩不眠、心悸怔忡等。遠志能安神益智、祛痰開竅，對失眠多夢、健忘等癥狀有一定作用。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，根據(jù)個人體質(zhì)和病情進行配伍。

2. 穴位按摩：神門穴是心經(jīng)的原穴，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩神門穴可寧心安神，緩解失眠。涌泉穴在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，經(jīng)常按摩能滋陰降火、促進睡眠。此外，還可按摩內(nèi)關(guān)穴、太陽穴等穴位，通過刺激穴位來調(diào)節(jié)身體機能，改善睡眠狀況。

3. 藥膳食療：蓮子百合粥是一道經(jīng)典的助眠藥膳。蓮子能養(yǎng)心安神、益腎澀精，百合可潤肺止咳、清心安神，兩者搭配煮成粥，能起到養(yǎng)心安神的作用。還有桂圓紅棗粥，桂圓補益心脾、養(yǎng)血安神，紅棗補中益氣、養(yǎng)血安神，對失眠有一定的改善作用。酸棗仁粥也是不錯的選擇，將酸棗仁炒熟后煮成粥，可寧心安神。

4. 艾灸療法：艾灸一些特定穴位可以調(diào)節(jié)人體氣血、平衡陰陽，從而改善睡眠。常見的穴位有百會穴、神闕穴、關(guān)元穴等。艾灸時要注意溫度和時間，避免燙傷皮膚。艾灸療法需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行。

5. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。睡前避免劇烈運動和使用電子設(shè)備，以免刺激大腦神經(jīng)。營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。此外，還可在睡前進行一些放松的活動，如泡熱水澡、聽輕柔的音樂等。

晚上入睡困難會影響人們的生活質(zhì)量和身體健康。中醫(yī)提供了多種解決入睡困難的方法，包括中藥調(diào)理、穴位按摩、藥膳食療、艾灸療法以及改善生活習(xí)慣等。這些方法各有特點，可根據(jù)個人情況選擇適合自己的方法。但如果入睡困難的情況嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。