日常保健中，預(yù)防和緩解肌肉疼痛可采用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、維生素類藥物、外用止痛藥物、中成藥物等藥物搭配。

1. 非甾體抗炎藥：這類藥物具有抗炎、止痛的作用，能有效緩解肌肉疼痛。常見的有布洛芬、阿司匹林、萘普生等。布洛芬通過抑制環(huán)氧化酶的活性，減少前列腺素合成，從而減輕炎癥反應(yīng)和疼痛感受。阿司匹林不僅能止痛，還具有一定的解熱作用。萘普生的止痛效果較強(qiáng)，作用時間相對較長。在肌肉因運(yùn)動拉傷、勞損等出現(xiàn)疼痛時，非甾體抗炎藥可作為常用的緩解藥物。

2. 肌肉松弛劑：當(dāng)肌肉疼痛是由于肌肉緊張、痙攣引起時，肌肉松弛劑能發(fā)揮作用。如氯唑沙宗、乙哌立松等。氯唑沙宗主要作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抑制與肌肉痙攣有關(guān)的神經(jīng)反射，從而使肌肉松弛。乙哌立松可以改善肌肉的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張狀態(tài)，減輕疼痛。對于長時間保持不良姿勢導(dǎo)致的頸部、腰部肌肉疼痛，使用肌肉松弛劑搭配其他藥物，能取得較好的效果。

3. 維生素類藥物：維生素B族、維生素E等對肌肉健康有益。維生素B族參與體內(nèi)能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能維持，缺乏維生素B族可能導(dǎo)致肌肉無力、疼痛等癥狀。補(bǔ)充維生素B1、B6、B12等可以營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)，緩解肌肉疼痛。維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)肌肉細(xì)胞免受自由基的損傷，增強(qiáng)肌肉的耐力和功能，對預(yù)防和緩解肌肉疼痛有一定幫助。

4. 外用止痛藥物：如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等。雙氯芬酸二乙胺乳膠劑通過皮膚滲透，直接作用于疼痛部位，減輕炎癥和疼痛。云南白藥膏和活血止痛膏含有多種中藥成分，具有活血化瘀、消腫止痛的功效。外用藥物使用方便，能直接作用于疼痛局部，減少全身用藥的不良反應(yīng)，適合輕度肌肉疼痛的日常保健。

5. 中成藥物：一些中成藥物也可用于預(yù)防和緩解肌肉疼痛。例如舒筋活血片、小活絡(luò)丸等。舒筋活血片具有舒筋活絡(luò)、活血散瘀的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善肌肉的營養(yǎng)供應(yīng)，緩解肌肉疼痛。小活絡(luò)丸可以祛風(fēng)散寒、化痰除濕、活血止痛，對于風(fēng)寒濕邪引起的肌肉疼痛有較好的療效。中成藥物副作用相對較小，適合長期調(diào)理。

在日常保健中，預(yù)防和緩解肌肉疼痛可以根據(jù)具體情況選擇合適的藥物搭配。非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、維生素類藥物、外用止痛藥物和中成藥物各有其特點(diǎn)和適用范圍。但在使用藥物時，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行用藥帶來的風(fēng)險。如果肌肉疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。