月經(jīng)過多與疼痛可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、手術(shù)治療、中醫(yī)調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等方式管理癥狀。

1. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，充足睡眠有助于內(nèi)分泌平衡，對緩解月經(jīng)過多和疼痛有幫助。避免過度勞累和劇烈運動，尤其是在經(jīng)期，過度勞累可能加重身體負(fù)擔(dān)，使癥狀加劇。注意保暖，尤其是腹部，可使用熱水袋熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。飲食上，多攝入富含鐵元素的食物，如瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等，以預(yù)防因月經(jīng)過多導(dǎo)致的貧血。同時，減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入。

2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等，可抑制前列腺素合成，減輕子宮收縮，從而緩解痛經(jīng)癥狀。短效口服避孕藥能調(diào)節(jié)激素水平，減少月經(jīng)量，緩解痛經(jīng)，適用于有避孕需求的女性。止血藥物如氨甲環(huán)酸、酚磺乙胺等，可減少月經(jīng)量，對于月經(jīng)過多有一定的治療作用。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 手術(shù)治療：對于因子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性病變引起的月經(jīng)過多和疼痛，可考慮手術(shù)治療。如子宮肌瘤剔除術(shù)、子宮內(nèi)膜息肉切除術(shù)等，能去除病因，改善癥狀。對于無生育需求且病情嚴(yán)重的患者，還可考慮子宮切除術(shù)。

4. 中醫(yī)調(diào)理：針灸是中醫(yī)常用的治療方法，通過刺激特定穴位，如關(guān)元、氣海、三陰交等，可調(diào)節(jié)氣血運行，緩解痛經(jīng)和月經(jīng)過多癥狀。中藥調(diào)理也有較好的效果，根據(jù)不同的體質(zhì)和病情，醫(yī)生會開具個性化的中藥方劑。此外，艾灸、推拿等中醫(yī)外治法也可輔助治療。

5. 心理調(diào)節(jié)：長期的月經(jīng)過多和疼痛可能會給患者帶來心理壓力，產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒。而不良情緒又會加重癥狀，形成惡性循環(huán)。因此，患者可通過聽音樂、閱讀、旅游等方式放松心情，緩解心理壓力。必要時，可尋求心理咨詢師的幫助。

月經(jīng)過多與疼痛會給女性的生活和健康帶來諸多不便。通過生活方式調(diào)整、藥物治療、手術(shù)治療、中醫(yī)調(diào)理和心理調(diào)節(jié)等多種方法綜合管理，能有效緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，以便明確病因，采取針對性的治療措施。