一到下午就犯困，可能和壓力過(guò)大有關(guān)，此外，還與睡眠不足、飲食因素、環(huán)境因素、疾病因素等有關(guān)。

1. 壓力過(guò)大：當(dāng)人體處于壓力過(guò)大的狀態(tài)時(shí)，精神長(zhǎng)期高度緊張，身體會(huì)分泌如腎上腺素等應(yīng)激激素。長(zhǎng)時(shí)間的應(yīng)激狀態(tài)會(huì)消耗大量的能量，導(dǎo)致下午時(shí)身體和大腦能量供應(yīng)不足，從而出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。而且壓力過(guò)大還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)，干擾生物鐘的節(jié)律，使得下午容易產(chǎn)生困倦感。

2. 睡眠不足：夜間睡眠是身體和大腦恢復(fù)能量的重要時(shí)段。如果晚上熬夜、睡眠質(zhì)量差或者睡眠時(shí)間不足，身體和大腦得不到充分的休息，到了下午，身體的疲勞就會(huì)累積顯現(xiàn)出來(lái)，表現(xiàn)為犯困、注意力不集中等。例如，有些人長(zhǎng)期熬夜刷手機(jī)、玩游戲，第二天下午就會(huì)明顯感到困倦。

3. 飲食因素：午餐如果攝入過(guò)多高糖、高脂肪的食物，會(huì)使血液大量聚集到胃腸道幫助消化，導(dǎo)致大腦供血相對(duì)不足，從而引起困倦。而且高糖食物會(huì)使血糖快速上升后又迅速下降，血糖的波動(dòng)也會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感。比如，午餐吃了大量的蛋糕、油炸食品等，下午就容易犯困。

4. 環(huán)境因素：如果工作或生活環(huán)境溫度過(guò)高、空氣不流通，會(huì)使人體散熱困難，身體代謝加快，消耗更多的能量，容易導(dǎo)致疲勞和犯困。例如，在悶熱的辦公室里，下午人們往往更容易打瞌睡。

5. 疾病因素：一些疾病也可能導(dǎo)致下午犯困，如貧血，由于紅細(xì)胞數(shù)量減少或血紅蛋白含量降低，攜帶氧氣的能力下降，大腦得不到充足的氧氣供應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)困倦、乏力的癥狀。甲狀腺功能減退癥患者，甲狀腺激素分泌不足，身體代謝減慢，也會(huì)經(jīng)常感到困倦。此外，糖尿病患者血糖控制不佳時(shí)，也可能出現(xiàn)疲勞、犯困的情況。

6. 藥物因素：某些藥物的副作用可能會(huì)導(dǎo)致犯困，如抗過(guò)敏藥、抗癲癇藥、部分降壓藥等。這些藥物在發(fā)揮治療作用的同時(shí)，可能會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人產(chǎn)生困倦感。

一到下午就犯困，可能是由壓力過(guò)大引起，也可能與睡眠不足、飲食因素、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等有關(guān)。如果經(jīng)常出現(xiàn)下午犯困的情況，且通過(guò)調(diào)整生活方式無(wú)法改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在疾病因素。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食、保證充足睡眠、營(yíng)造良好的工作和生活環(huán)境，以緩解下午犯困的癥狀。