早篩宮寒、氣虛、血虛，可從癥狀表現(xiàn)、中醫(yī)診斷、西醫(yī)檢查等方面入手，防治措施包括中藥調(diào)理、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活習(xí)慣改善等。

1. 癥狀表現(xiàn)：宮寒者常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、小腹冷痛、畏寒肢冷等癥狀；氣虛者多有氣短乏力、精神萎靡、自汗、易感冒等表現(xiàn)；血虛者可見(jiàn)面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、手足麻木等癥狀。通過(guò)關(guān)注自身這些癥狀，能初步判斷是否存在宮寒、氣虛、血虛的情況。

2. 中醫(yī)診斷：中醫(yī)可通過(guò)望、聞、問(wèn)、切等方法進(jìn)行診斷。望診觀察面色、舌象等，宮寒者舌色淡、苔白，氣虛者舌淡胖、邊有齒痕，血虛者舌色淡白；聞診聽(tīng)聲音，氣虛者聲音低微；問(wèn)診了解癥狀、病史等；切診通過(guò)按脈搏判斷身體狀況，宮寒者脈沉緊，氣虛者脈細(xì)弱，血虛者脈細(xì)澀。

3. 西醫(yī)檢查：西醫(yī)可通過(guò)血常規(guī)檢查判斷是否存在貧血等血虛相關(guān)情況；婦科超聲檢查可查看子宮、卵巢等生殖器官的狀況，輔助判斷宮寒情況。

4. 中藥調(diào)理：對(duì)于宮寒，可選用艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯、少腹逐瘀湯等中藥方劑或成藥進(jìn)行調(diào)理；氣虛可使用補(bǔ)中益氣丸、四君子湯、玉屏風(fēng)散等；血虛可服用歸脾湯、四物湯、八珍湯等。但使用中藥需遵醫(yī)囑。

5. 飲食調(diào)整：宮寒者可多吃一些溫?zé)嵝允澄铮缪蛉?、桂圓、紅棗等；氣虛者可食用山藥、黃芪、黨參等補(bǔ)氣食物；血虛者可多吃黑芝麻、豬肝、菠菜等補(bǔ)血食物。避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物。

6. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于改善宮寒、氣虛、血虛的狀況。如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

7. 生活習(xí)慣改善：保持充足的睡眠，避免熬夜；注意保暖，尤其是腹部和下肢；避免過(guò)度勞累和精神緊張，保持心情舒暢。

早篩宮寒、氣虛、血虛對(duì)于做好防治工作至關(guān)重要。通過(guò)關(guān)注癥狀表現(xiàn)、借助中醫(yī)診斷和西醫(yī)檢查等方法進(jìn)行篩查，然后采取中藥調(diào)理、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉和生活習(xí)慣改善等防治措施，能有效改善身體狀況。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。