孕婦想解大便又解不出來可通過調整飲食、適當運動、建立良好排便習慣、腹部按摩以及合理使用藥物等方式來緩解，如增加膳食纖維攝入、散步、定時如廁、按順時針方向按摩腹部、使用乳果糖、開塞露、聚乙二醇等。

1. 調整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等。膳食纖維能吸收水分，增加糞便體積，促進腸道蠕動，有助于排便。同時，要保證充足的水分攝入，每天至少飲用1500 - 2000毫升的水，可使糞便保持濕潤，易于排出。此外，還可以適當吃一些粗糧，如玉米、燕麥等，以增加腸道的消化功能。

2. 適當運動：孕婦可以進行一些適合自己的運動，如散步、孕婦瑜伽等。散步能促進身體的血液循環(huán)，增強腸胃蠕動。孕婦瑜伽則有助于調節(jié)身體的柔韌性和平衡感，同時也能對腹部起到一定的按摩作用，促進排便。但運動時要注意避免過度勞累，運動時間和強度要根據自身情況合理調整。

3. 建立良好排便習慣：每天定時如廁，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐幾分鐘，培養(yǎng)排便反射。盡量選擇在早晨起床后或飯后半小時左右嘗試排便，因為這兩個時間段腸道蠕動相對活躍。排便時要集中注意力，避免玩手機或看報紙等分散注意力的行為，以提高排便效率。

4. 腹部按摩：孕婦可以在飯后1 - 2小時，以肚臍為中心，用手掌輕輕按順時針方向按摩腹部。按摩時力度要適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次。這樣能促進腸道蠕動，幫助糞便排出。

5. 合理使用藥物：如果通過上述方法仍無法緩解便秘癥狀，可以在醫(yī)生的指導下合理使用藥物。常用的藥物有乳果糖，它可以增加腸道內的滲透壓，使水分進入腸道，軟化糞便，促進排便。開塞露能潤滑并刺激腸壁，軟化大便，使糞便易于排出。聚乙二醇可以增加糞便的含水量，改善糞便的性狀，促進排便。但使用藥物時一定要遵醫(yī)囑。

孕婦想解大便又解不出來是比較常見的問題，通過調整飲食、適當運動、建立良好排便習慣、腹部按摩以及合理使用藥物等方法，大多可以有效緩解便秘癥狀。如果便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科或消化內科就診，以確保孕婦和胎兒的健康。