孕婦長痔瘡肉球，安全有效的回縮方法有調(diào)整飲食、改善生活習慣、進行溫水坐浴、采用藥物治療、考慮手術干預等。

1. 調(diào)整飲食：孕婦應增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如蘋果、香蕉等）、全谷類食物（如燕麥、糙米等）。膳食纖維能促進腸道蠕動，軟化大便，減少便秘的發(fā)生，從而減輕對痔瘡的壓力，有助于肉球回縮。同時，要保證充足的水分攝入，每天至少飲用1500 - 2000毫升的水，可使大便保持濕潤，易于排出。

2. 改善生活習慣：避免長時間站立或久坐，孕婦應適當進行活動，如散步、孕婦瑜伽等，促進血液循環(huán)，減輕盆腔充血，緩解痔瘡癥狀。養(yǎng)成定時排便的習慣，盡量縮短排便時間，避免用力排便，減少對痔瘡的刺激。此外，休息時可適當抬高下肢，促進血液回流。

3. 進行溫水坐浴：每天可進行1 - 2次溫水坐浴，水溫控制在40 - 45℃左右，每次坐浴15 - 20分鐘。溫水坐浴能促進肛周血液循環(huán)，緩解痔瘡的腫脹和疼痛，有助于肉球回縮。坐浴時可使用普通的溫水，也可在醫(yī)生指導下加入適量的高錳酸鉀，起到消毒殺菌的作用。

4. 采用藥物治療：可遵醫(yī)囑使用一些安全有效的藥物。如復方角菜酸酯栓，其主要成分角菜酸酯可以在肛門直腸黏膜表面形成一層保護膜，減輕糞便對痔瘡的摩擦，促進肉球回縮；還有九華膏，具有消腫、止痛、生肌的作用；太寧乳膏也能起到保護黏膜、減輕炎癥的效果。但孕婦用藥需謹慎，必須嚴格遵醫(yī)囑。

5. 考慮手術干預：如果痔瘡肉球脫出嚴重，經(jīng)過上述保守治療方法效果不佳，且出現(xiàn)嵌頓、壞死等情況，在懷孕中期（孕13 - 28周）可在醫(yī)生評估后考慮進行手術治療。手術方式有多種，如吻合器痔上黏膜環(huán)切術、外剝內(nèi)扎術等，但手術存在一定風險，需謹慎選擇。

孕婦長痔瘡肉球是較為常見的情況，可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、溫水坐浴、藥物治療等方法促使肉球回縮。若情況嚴重，在合適的孕周可考慮手術干預。孕婦在處理痔瘡問題時，應及時咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況選擇安全有效的治療方法。